2020

2020年

  「壁がなくて話しやすい」 「わかりやすく運動に苦手意識がある自分についていけた」 「レッスンの雰囲気が和やかで雑談も愉しい」 「身体の使い方の間違いや癖をすぐに見抜いてくれる」 「いつも笑顔で迎えてくれる」 […]

今年は鍼灸院レイゾーナで和合医学の勉強をしています。   この日も真剣な方たちと学びとても熱い夜でした。     陰主陽従、対極と太極 具体と抽象、レイとゼロ 人生に役に立つ知恵はおもしろい […]

腸活温活ピラティスサークルを作ったこともあり 身体を温めるということについて書いてみたいと思います。   最近、流行の温活！ サークルでも体温を上げることを目的のひとつにしています。   みなさんの体 […]

  土曜日はグループクラスの日。 人数少なめにして行ってます。   少しずつ、レッスンにも戻ってきてくださり オンラインも両方続けるわという方が ほとんどでありがたいです。     […]

クラウンピラティス プレトレーニングコース final dayを開催いたしました♡   コロナで少し期間が空きましたが 無事に修了。     ビギナーコースに続くために まだまだ練習必要です […]

2回目の腸活温活ピラティスサークルでした。 日曜日の朝が愉しみになってきました。   スクリーンショットどうするのか わかんなくなって携帯で画面撮るというね笑   また来週もありますよ。 トライアルメ […]

【寝る前の足のセルフケア】 むくみ改善、冷え性の改善におすすめです。     【寝たままできるストレッチ】 ベッドの上でもできます。 一緒にしてみませんか？

火曜日は安部塾の日。 この日のテーマは脚でした。   まずは歩行層。 歩くときかかとからベタっと落ちるイメージの方も多いかと思いますが 足がちゃんと機能していればかかとから小指球、母趾球と移動しながら歩いていま […]

私も台湾に行ったら必ず飲むタピオカミルクティー   便秘に良さそう！ カロリー高そう！ と謎も多いように見えるタピオカについて   検証してみたいと思います。     まずタピオカ […]

  20年前にエアロビクスを学んだパラディソ。   私の運動指導の原点です。 ここがあるからこその私。   パラディソのオーナー、はーなは 道を拓き、前を進んでくれる人。   &n […]