2020

2020年

コロナウイルスの影響もあり体温を測ることが日常となっている方も多いかと思います。   このブログでは 低体温と冷え性の違い 低体温を改善する生活習慣について   をまとめます。   低体温と […]

  【やはりアニメが好きなのね】 ということ。   ここ数日のキングダムの日々でしたが 一気にシリーズ3の公開されてるとこまで観終わり 漫画だとまだまだ半分くらいということを 知って読みに行ってきまし […]

今週のテーマは 『低体温と冷え性』 この似た2つの違いと改善についてお話し 身体に優しいピラティスの実践をしました。   朝なのでゆっくりと身体をほぐして 身体の中心にスイッチを入れる動きをしていきます。 &n […]

20年前に一緒にエアロビクスを学び 同じ管理栄養士の仲間である桂子さんと 新しくプロジェクトを立ち上げます♡   私が桂子さんの力を借りようと思って メッセージした時には桂子さんも 同じこと考えたということでび […]

火曜日は安部塾。 コントラポスト。。。   なんとなくわかってきた。 おもしろいー♡♡♡ この夏は美術解剖のお勉強。     久しぶりに帰ってきた。 このシリーズはやっぱり好き♡ &nbsp […]

豆乳でゾウリムシを育てて ゾウリムシでミジンコを育てて ミジンコでメダカを育てる。   我が家のベランダは賑やかです。   この日はメダカのお引越し。   レッスンとレッスンの間に ちょこち […]

エクササイズ前の準備運動を作りました。 他の動画レッスンの前に是非やってみてください。   リクエストにお応えしてのバランスボールです。 おもしろいのでやってみてください。   脚の筋肉をしっかり使っ […]

なんだかいつも腰が痛い、ずっと肩が痛くて腕が上がらないそんな不調に悩み続けている方へ   慢性痛とは何か、どうやって改善できるのかを書いてみました。 痛みには転んで骨が折れたり、何かにぶつかってケガをしたとき、 […]