今日ものびのびとした安部塾へ参りました。
筋肉は使って整えましょう。
ということ。
身体は柔らかい方がいい!
ケガしないためにストレッチしましょう!
は迷信です。
完全に古い!!!!!!
私見たらわかると思うけど。
身体柔らかくても、なんもいいことないし
関節締める練習してないころの
旧型私はケガばっかりだった。
意識は収縮‼
使って治しましょう。
収縮に意識を向けることで
結果固すぎる人は柔らかくなります。
収縮した筋肉の反対側が自然と緩む感じ。
今日は
マラカス降って肩甲骨すべすべ(*^▽^*)
新しい道具欲しい~☆
フィットネス専門店セリアへ探しに行きます。
多めに買うからマラカスふりたい人言ってね。
マジで効果あるから、やったらすぐにでも欲しくなるよ。
今日のペアはパンダ先生。
いろいろ深まりました。
身体の学びは本当に面白い。
あっという間の時間で
たくさん学んで
身体が整い
いい気分でした。
☆最後にとても大事なこと。
頑張り過ぎたらケガします。
筋肉伸ばした方がいい伝説は嘘です。