筋肉は伸ばした方がよいという迷信

モニョモニョ日記

日々のワクワク

筋肉は伸ばした方がよいという迷信

今日ものびのびとした安部塾へ参りました。

筋肉は使って整えましょう。

ということ。
身体は柔らかい方がいい!

ケガしないためにストレッチしましょう!

は迷信です。

完全に古い!!!!!!

私見たらわかると思うけど。

身体柔らかくても、なんもいいことないし

関節締める練習してないころの

旧型私はケガばっかりだった。

意識は収縮‼
使って治しましょう。

収縮に意識を向けることで

結果固すぎる人は柔らかくなります。
収縮した筋肉の反対側が自然と緩む感じ。

今日は

マラカス降って肩甲骨すべすべ(*^▽^*)

新しい道具欲しい~☆

フィットネス専門店セリアへ探しに行きます。
多めに買うからマラカスふりたい人言ってね。

マジで効果あるから、やったらすぐにでも欲しくなるよ。

今日のペアはパンダ先生。

いろいろ深まりました。

身体の学びは本当に面白い。

あっという間の時間で

たくさん学んで

身体が整い

いい気分でした。

☆最後にとても大事なこと。

頑張り過ぎたらケガします。

筋肉伸ばした方がいい伝説は嘘です。

 
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