最長運動連鎖で動く

安部塾

最長運動連鎖で動く

この日のテーマは運動連鎖。

運動連鎖とは身体を一部だけで使うのではなく

つなげて連鎖させて動くこと。

手だけあげるとこう

足裏のアーチからつなげてあげるとこう。

個々の筋肉は連鎖がちゃんとできるようになってから

アップしていかないと危険です。

足裏から全身を連動させて長い連鎖で力まずに動く

勢いでやるとダメです。

逆に力みがあるときは連鎖は切れてますね。

足裏をちゃんと使うって練習しないと難しい。

けど、ちゃんと使えると本当変わる。

運動連鎖にもっとこだわったピラティス伝えていこう。

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