足が太くなるよ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガスタジオKANON（カノン）

代表ブログ

火曜日は安部塾で解剖学を学んでいます。

この日は足のアーチのことなどいろいろ。

足がガチガチでもユルユルでもアーチの機能が働かず

太ももが太くなったり、上半身がガチガチになります。

この体操は足の3つのアーチが使えるので

やったあとはアーチが上がり中心が引き上がり

ポイントはバンドの中心が母指球に来るように

母指球から押し出して、かかとが腓骨の裏に向かうように。

このバンドはダイソーに売ってるので

見よう見まねはおそらく難しいので私と一緒にしましょう(^^)