ピラティスでダイエット

ピラティスについて

ピラティスでダイエット

夏が目の前！

ということで痩せたいです！

とピラティスの体験に来る方も多いです。

ピラティスで痩せるかということですが

体重を減らしたいのか引き締めたいのかでは

答えは変わります。

脂肪を減らしてすぐにでも体重を落としたいです。

という方は

毎日のランニングやウォーキングなど有酸素運動をメインに行い

食生活や睡眠の見直しで早く体重を落とすことができます。

体重を落としたいだけだと食生活の見直しが1番早いです。

ピラティスはどちらかというと

姿勢も良くして引き締めていきたい。

運動でケガしたくないし

そもそも、あまりきつい運動は苦手ですという方には向いています。

日常生活が変わることで結果痩せやすくなったり

体温が上がり代謝が良くなることはありますが

直接的に脂肪燃焼！という感じではありません。

なんですが。。。

40代以降は身体の使い方が悪いと

痛めることに直結してしまうので

基礎のないままにとにかく汗かこう！という運動はおすすめしません。

どういう風に痩せたいのか

どれくらいの期間で痩せたいのか

運動の継続が得意なのか苦手なのか

などによって選択は変わりますので

考えて見られるといいですね。

運動は苦手、きついのは嫌だけど痩せたい

もう歳だからハードな運動はケガしそう

体力はない

腰痛あるから激しい運動は無理

姿勢も良くなりたい

そんな方にはピラティスがぴったりです。

ちょっときついのもがんばれるけどケガは絶対にしたくない

そんな方にはボディのプログラムがおすすめです。

ピラティスで痩せたい！という方は

体験レッスンにお申し込みくださいね。

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