メンズピラティス開催しました。

代表ブログ

本日のレッスン

メンズピラティス開催しました。

 

本日は9名のご参加で賑やかでした。

 

古庄勝さんの後輩がたくさん。

ありがとうございます。

 

 

 

前半はフォームローラーを使って

筋ほぐしを行いました。

 

硬くなっている筋肉、動きを邪魔している筋肉にアプローチして

自分本来の柔らかさに戻ります。

 

 

 

ふくらはぎもフワフワになります。

 

 

第2の心臓と呼ばれるこの部分は

硬くなったままにしていると

 

むくみの原因になったり

足の疲れが取れにくくなります。

 

 

 

次に舌の学び。

ガムを使っての舌のトレーニングをしたり

 

 

 

ストローを加えて舌のトレーニングをしました。

 

タングロール、リップロールで

いらない力を抜いたりとしているうちに

 

お顔まわりはみなさんスッキリされました。

 

 

後半はピラティスのエクササイズをいくつか。

 

終わった後は

 

姿勢が良くなった。

肩が下がった。

 

 

などそれぞれの変化を愉しみました。

 

 

img_5349.jpg

 

私が一番愉しかった。

と思えるくらい良い氣の流れる空間でした。

 

 

次回の開催も決まってます。

 

11月11日(日)10時30分〜

女子も参加できます♡

 

 

男性ばかりより女性がいる方が明るいですしね。

 

ご夫婦、カップルでのご参加も

お待ちしております。

 

 

 

レッスン後に食べに行った

チャンダンカフェ。

 

黒いご飯は竹墨だそう。

 

 

なんともオシャレなグリーンカレーでした。

私にはちょっと辛かったので

次回はキーマカレーを食べてみます。

 
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