午前中は、半年身体サポート加奈子さん。
骨盤底筋の引き上げや舌のトレーニングを
行いました。
おなか周りが引き締まります。
そう。
ここが使えていると
下腹が出ることはないのです。
普段の舌の使い方のクセも発見できました。
午後からは、安部塾仲間のふさちゃんが
レッスンに来てくれました。
ふさちゃんはピラティスのインストラクター。
身体の中で何が起こっているのか
繊細な感覚に私も学びになりました。
キッズも一緒で愉しかったです。