メンズピラティス開催しました。

本日のレッスン

メンズピラティス開催しました。

本日は9名のご参加で賑やかでした。

古庄勝さんの後輩がたくさん。

ありがとうございます。

前半はフォームローラーを使って

筋ほぐしを行いました。

硬くなっている筋肉、動きを邪魔している筋肉にアプローチして

自分本来の柔らかさに戻ります。

ふくらはぎもフワフワになります。

第2の心臓と呼ばれるこの部分は

硬くなったままにしていると

むくみの原因になったり

足の疲れが取れにくくなります。

次に舌の学び。

ガムを使っての舌のトレーニングをしたり

ストローを加えて舌のトレーニングをしました。

タングロール、リップロールで

いらない力を抜いたりとしているうちに

お顔まわりはみなさんスッキリされました。

後半はピラティスのエクササイズをいくつか。

終わった後は

姿勢が良くなった。

肩が下がった。

などそれぞれの変化を愉しみました。

私が一番愉しかった。

と思えるくらい良い氣の流れる空間でした。

次回の開催も決まってます。

11月11日（日）10時30分〜

女子も参加できます♡

男性ばかりより女性がいる方が明るいですしね。

ご夫婦、カップルでのご参加も

お待ちしております。

レッスン後に食べに行った

チャンダンカフェ。

黒いご飯は竹墨だそう。

なんともオシャレなグリーンカレーでした。

私にはちょっと辛かったので

次回はキーマカレーを食べてみます。

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