肩、肩甲骨、鎖骨のワーク

モニョモニョ日記

本日のレッスン

肩、肩甲骨、鎖骨のワーク


本日のクラス。

前半は目の話やら

足のサイズの話。

骨の模型を見ながら

イメージをしました。

イボイボボールで

感覚を磨き

腕を上げる練習。

腕を上げるという動作も

奥が深いです。

私がピラティスを習い始めた頃

腕をと下ろすで1時間クラスが終わることも

よくあったのを覚えてます。


意識が変わると

動きが変わる。


上手く出来てるときは

動きが軽いです。

効いた気がしません。

お二人とも肩が軽くなって

呼吸も心地よくスッキリされました。

お家でもこれやろう〜と

帰られました。

スタジオでお伝えするのは

エクササイズのやり方では

ありません。

エクササイズによって得られる

感覚を持って帰ってもらってます。
お家でもやってみてくださいね。

また来週お待ちしております。

明日は下関へ。

知らない世界をまた一つ感じてきます。

 
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