土曜日クラス

モニョモニョ日記

本日のレッスン

土曜日クラス


本日も呼吸の練習から。

 

セラバンドを使うことで

深い呼吸を意識できます。

 

イメージは

手鏡を曇らせるような呼吸。

スープを冷ますような呼吸は喉や首に力みが入るので

喉の奥は柔らかく。

みんな大好きアームサークル。

 

呼吸と動きのタイミングを合わせると

気持ちがいいです。

 

ピラティスは大きく動くことを目標にすることなく

まずは安定して動くことを学びます。

 

 

安定することができたら

そこから可能性は広がります。


いらない力を取り

いる力をいれて

動き方を学ぶ。

 

 

4月と5月は基本に戻ってクラスを進めてますので

是非いらしてください。

 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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