チコツ筋

安部塾

チコツ筋

今日の安部塾は

恥骨筋。

途中から混乱してわからなくなったので

今後深めていきたいと思います。

恥骨筋

恥ずかしい筋肉と書きます。。。笑

恥骨筋は、骨恥骨から始まり

大腿骨の恥骨筋線についています。

恥骨筋は内転筋群を構成する筋肉の一つ。

内転筋群には

• 大内転筋
• 長内転筋
• 短内転筋
• 薄筋
• 恥骨筋

があります。

その内転筋群のなかでも

恥骨筋は一番上についてて

重要なんです。

恥骨筋の役割は

股関節内旋

股関節屈曲

股関節内転

で日常動作では

歩くときにも使われてます。


恥骨筋は

足裏の使い方や骨盤の安定も関係あります。

どこか一箇所でもうまくいってないと

安定しないのでひとつひとつ確認しながら

全問正解をめざしてます。

筋力を上げるんじゃなくて

意識して使うことによって

感覚が磨かれる。

固有受容器をきたえる。

恥骨は股関節が抜けないようにする重要な役割もあり

足の裏側から恥骨を支えている大事な筋肉です。

恥骨筋意識すると安定して心地がいいんですよ。

夕方のクラスでは

エアコンの音がツボにハマりすぎて

かなり笑いまして。。。

楽しゅうございました。

ネチネチとトレーニングしたので

地味アツでしたね。

また再来週伺います。

55インチthe直置き笑

いろいろと充実した1日でした。

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