土曜日クラス

本日のレッスン

土曜日クラス

本日も呼吸の練習から。

セラバンドを使うことで

深い呼吸を意識できます。

イメージは

手鏡を曇らせるような呼吸。

スープを冷ますような呼吸は喉や首に力みが入るので

喉の奥は柔らかく。

みんな大好きアームサークル。

呼吸と動きのタイミングを合わせると

気持ちがいいです。

ピラティスは大きく動くことを目標にすることなく

まずは安定して動くことを学びます。

安定することができたら

そこから可能性は広がります。

いらない力を取り

いる力をいれて

動き方を学ぶ。

4月と5月は基本に戻ってクラスを進めてますので

是非いらしてください。

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