体力をつけるにはまずは運動!と思っていませんか?

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身体のこと

体力をつけるにはまずは運動!と思っていませんか?

ここ数年、歳のせいか疲れやすくなってきた気がする。。。

もう少し体力があればねぇ。。。

 

こんなお悩みはありませんか?

 

体力をつけるにはまずは運動!

わかっちゃいるけど体力ないから運動ができないんですって!

そんな方も多いかと思います。

 

 

わかります!

私も昔は疲れやすく運動どころではありませんでしたから。

 

 

そこで私がおすすめするのは

ピラティス!

と思いますよね!

 

もちろんピラティスは、痛みのある方や低体力の方でも

できる運動なので少しずつ体力をつけることができます。

 

が!

本当は食事は何より大事です。

 

栄養が足りてないと疲れやすくなったり

集中力が続かず、やる気が起きないような事態に陥ります。

 

じわじわと身体の変化が起こるので

それが私よね。。と

疲れやすく体力がないのは仕方がない

と思ってしまうのもわかります。

 

栄養と言ってもどうすればいいの?

については

栄養の基礎はまた次回以降にお伝えしていきます。

 

ピラティスで身体を整えながら

栄養状態も良い状態にしていくことで体力アップになりますよ。

 

 

 
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