体力をつけるにはまずは運動！と思っていませんか？

代表ブログ

2022年02月26日

ここ数年、歳のせいか疲れやすくなってきた気がする。。。

もう少し体力があればねぇ。。。

こんなお悩みはありませんか？

体力をつけるにはまずは運動！

わかっちゃいるけど体力ないから運動ができないんですって！

そんな方も多いかと思います。

わかります！

私も昔は疲れやすく運動どころではありませんでしたから。

そこで私がおすすめするのは

ピラティス！

と思いますよね！

もちろんピラティスは、痛みのある方や低体力の方でも

できる運動なので少しずつ体力をつけることができます。

が！

本当は食事は何より大事です。

栄養が足りてないと疲れやすくなったり

集中力が続かず、やる気が起きないような事態に陥ります。

じわじわと身体の変化が起こるので

それが私よね。。と

疲れやすく体力がないのは仕方がない

と思ってしまうのもわかります。

栄養と言ってもどうすればいいの？

については

栄養の基礎はまた次回以降にお伝えしていきます。

ピラティスで身体を整えながら

栄養状態も良い状態にしていくことで体力アップになりますよ。