ここ数年、歳のせいか疲れやすくなってきた気がする。。。
もう少し体力があればねぇ。。。
こんなお悩みはありませんか?
体力をつけるにはまずは運動!
わかっちゃいるけど体力ないから運動ができないんですって!
そんな方も多いかと思います。
わかります!
私も昔は疲れやすく運動どころではありませんでしたから。
そこで私がおすすめするのは
ピラティス!
と思いますよね!
もちろんピラティスは、痛みのある方や低体力の方でも
できる運動なので少しずつ体力をつけることができます。
が!
本当は食事は何より大事です。
栄養が足りてないと疲れやすくなったり
集中力が続かず、やる気が起きないような事態に陥ります。
じわじわと身体の変化が起こるので
それが私よね。。と
疲れやすく体力がないのは仕方がない
と思ってしまうのもわかります。
栄養と言ってもどうすればいいの?
については
栄養の基礎はまた次回以降にお伝えしていきます。
ピラティスで身体を整えながら
栄養状態も良い状態にしていくことで体力アップになりますよ。