女性ホルモンアップしたい人へ

代表ブログ

身体のこと

2022年02月16日

40代、50代の更年期と言われるお年頃。 40歳になるくらいからプレ更年期が始まりお肌が。。。体型が。。。と身体のお悩みが増えてきませんか？この時期これまで周期的に女性ホルモンは分泌が悪くなっていきます。それによって、冷えやすい、痩せにくい、お肌や髪がカピカピパサパサ そういった症状が少しずつ現れてきますよね。。残念ですがそういうものです。分泌が不安定になった女性ホルモンをアップさせるには 軽くてもいいから継続的な運動習慣を持つことが大事です。 散歩とかでもいいですよ！もちろんピラティスもとっても良いです。そして栄養不足にならないようにすること。特にタンパク質は大事です。 あとはドキドキするような対象を持ったり大好きなことに熱中したりして 毎日ご機嫌でいることがとっても大事です。 推しメンの追っかけとかね。私は生き物のお世話をしたりが大好きなので水槽のお掃除に植物の手入れ、爬虫類のお世話と毎日毎日がご機嫌です。みなさんのご機嫌は何ですか？更年期の体力低下や体型の崩れ、姿勢の崩れや肩こり腰痛などどうにかしたい方はマンツーマンでレッスンできますのでいらしてくださいね。