女性ホルモンアップしたい人へ

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身体のこと

女性ホルモンアップしたい人へ

40代、50代の更年期と言われるお年頃。

 

40歳になるくらいからプレ更年期が始まり

お肌が。。。体型が。。。

と身体のお悩みが増えてきませんか?

 

 

この時期

これまで周期的に女性ホルモンは分泌が悪くなっていきます。

 

それによって、冷えやすい、痩せにくい、お肌や髪がカピカピパサパサ

そういった症状が少しずつ現れてきますよね。。

 

 

残念ですがそういうものです。

 

分泌が不安定になった

女性ホルモンをアップさせるには

軽くてもいいから継続的な運動習慣を持つことが大事です。

 

散歩とかでもいいですよ!

 

もちろんピラティスもとっても良いです。

 

 

そして栄養不足にならないようにすること。

特にタンパク質は大事です。

 

あとはドキドキするような対象を持ったり

大好きなことに熱中したりして

毎日ご機嫌でいることがとっても大事です。

 

 

推しメンの追っかけとかね。

 

私は生き物のお世話をしたりが大好きなので

水槽のお掃除に植物の手入れ、爬虫類のお世話と

毎日毎日がご機嫌です。

 

みなさんのご機嫌は何ですか?

 

 

更年期の体力低下や体型の崩れ、姿勢の崩れや肩こり腰痛など

どうにかしたい方はマンツーマンでレッスンできますので

いらしてくださいね。

 
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