女性ホルモンアップしたい人へ

代表ブログ

2022年02月16日

40代、50代の更年期と言われるお年頃。

40歳になるくらいからプレ更年期が始まり

お肌が。。。体型が。。。

と身体のお悩みが増えてきませんか？

この時期

これまで周期的に女性ホルモンは分泌が悪くなっていきます。

それによって、冷えやすい、痩せにくい、お肌や髪がカピカピパサパサ

そういった症状が少しずつ現れてきますよね。。

残念ですがそういうものです。

分泌が不安定になった

女性ホルモンをアップさせるには

軽くてもいいから継続的な運動習慣を持つことが大事です。

散歩とかでもいいですよ！

もちろんピラティスもとっても良いです。

そして栄養不足にならないようにすること。

特にタンパク質は大事です。

あとはドキドキするような対象を持ったり

大好きなことに熱中したりして

毎日ご機嫌でいることがとっても大事です。

推しメンの追っかけとかね。

私は生き物のお世話をしたりが大好きなので

水槽のお掃除に植物の手入れ、爬虫類のお世話と

毎日毎日がご機嫌です。

みなさんのご機嫌は何ですか？

更年期の体力低下や体型の崩れ、姿勢の崩れや肩こり腰痛など

どうにかしたい方はマンツーマンでレッスンできますので

いらしてくださいね。