アキレス腱の出てる人と出てない人の違い

身体のこと

アキレス腱の出てる人と出てない人の違い

足首がない！足首にくぼみがない！

そういった相談を時折に受けます。

足首はちゃんと引き締まっていますか？？

アキレス腱のくぼみが見えなくなってしまうには

原因がいくつかあります！

①筋肉量の問題

ふくらはぎの筋肉は血液やリンパ液を

心臓に戻すという役割があります。

ふくらはぎの筋肉量が少ないとむくみやすく

足首が太くもったりなってアキレス腱が出にくくなります。

②歩き方が悪い

筋肉の左右差があったり

姿勢が悪く反り腰や猫背、内股や外股などがあると

ふくらはぎの筋肉を均等に使えなかったり

そもそも筋肉が上手く使えない状態なので

むくみやすくアキレス健がわからなくなります。

③冷え性

冷え性になると血行が悪くむくみやすくなり

足首まわりもムクムクしていまいます。

④そもそも運動不足

運動不足だと筋肉量も少なくなり

筋力も発揮できず、血流も悪くなり冷える

といいことなしです。

正しい姿勢で適切で適度な運動をすれば

足首はちゃんと現れますよ。

ピラティスで足首をきれいにつくることは可能ですよ。

特にマシンピラティスが有効なので

気になる方は予約してくださいね。

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