膝の痛みにピラティス

代表ブログ

2023年04月27日

膝の痛みをきっかけにピラティスをする方が増えました。

歩き始めや立ち上がるなどの動き始め

階段で膝の痛みが出る方

膝痛予防にピラティスは有効です。

痛みの多くの原因が、変形性膝関節症と呼ばれる疾患です。
国内に、2,500万人いるとされ

50歳以上の二人に一人がこの変形性膝関節症だと言われています。

症状は、初期の頃は膝にこわばる感じや

動き始めに痛みが出ます。

膝の内側が痛い方が多く

一旦歩き始めると痛みは軽減し

長時間歩くと再び痛みが出る。

階段の昇り降りでの痛みが出たり

膝の曲げ伸ばしが難しくなります。

ピラティスでは、足の硬さを取り正しい姿勢や

正しい身体の使い方を練習し

身体に負担のない動作や日常生活を身につけます。

ピラティスのマシンを使うことで

膝関節や足関節の向きや配列に気をつけて運動を行うので

より正しい姿勢での身体の使い方を習得できます。

あんなに水が溜まって毎週抜いてたのに

という方も何人もいらっしゃいます。

膝の痛みのある方におすすめは

マシンピラティスと足のセルフケア講座です。

膝は不可逆的に悪くなるので

ちょっと気になってるくらいのうちに

早めにいらしてくださいね。