足のアーチ

美しい足をつくる

足のアーチ

足のアーチとは土踏まずのことです。

まずは足にかかる重さについて

歩行で足にかかる重さは床からの反発力「床反力」が加わるので

１．２倍になります。

体重６０ｋｇの人だと一歩ごとに７２ｋｇの重さが足にかかります。

走ると約３倍です。

この重さをまともに受けないように

床からの衝撃を緩和してくれるのがアーチです。

アーチのあることで身体を支え

歩くことができます。

テントのようなアーチ構造を作り、

上からの重みと下からの床反力を支えています。

足のアーチには三つあります。

多くの人がまず思いつく足のアーチは
内側の縦アーチのイメージではないでしょうか？

足のアーチには３つあって

それぞれに

内側縦アーチ　→　左右の揺れをコントロールする

外側縦アーチ　→　体のひねりをコントロールする

横アーチ　　→　　前後の揺れをコントロールする

という役割があります。

アーチ形状がバネのように作用することで

足にかかる衝撃を緩和させる役割もあります。

そして

地面を蹴って力を発揮する役割があります。

足のアーチが崩れてくると

偏平足、開張足、、足底筋膜炎、外反母趾、たこ、

足の裏が痛い、足が疲れやすいなど様々なトラブルが生じやすくなります。

足のアーチは重要なんです。

アーチ橋という建造物があります。

アーチ橋は

「上からかかる圧力でさらに強度が増す設計」になっています。

 
重量を支えるためのデザインとして、これほど優れたものはないそうで

私たちの足にも、このアーチ橋と同じ構造が存在しています。

アーチ橋のような、強く美しい足のアーチを取り戻しましょう。

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