セロトニンを増やすには腸内環境が大事

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身体のこと

2022年08月23日

久しぶりに腸内環境のお話を(^^) セロトニンて聞いたことありますか？セロトニンは脳内にある神経伝達物質で精神を安定させ、平常心や安心感を保ち頭脳の回転に関わるなど、脳の働きに関係していてとくにストレスに対して効能があります。なので脳内のセロトニンが不足すると不眠やうつ状態、協調性の欠如などメンタルヘルスに対して問題が起きます。また仕事への意欲低下やイライラ慢性的ストレスや疲労がたまりまりやすくなります。ではではセロトニンを増やすにはどうすれば良いのでしょうか？セロトニンは脳内にある神経伝達物質なので脳で作られていると思いそうですがそのほとんどは腸内で作られているといわれています。だいたい脳で作られるセロトニンは3%、残りは腸で作られています。腸内では腸内細菌によって、セロトニンのモトとなるものが作られていて脳に送られた後、セロトニンになるといわれています。腸内環境が良い状態だと十分なセロトニンが脳に送られるためリラックスできるし腸内環境が悪いとセロトニンのモトは腸内で使われるため脳に十分なセロトニンが送れない状態になりイライラを引き起こします。セロトニンを増やすには腸内環境を整えることが重要です腸内環境を整えたい方向けの乳酸菌サプリも KANONでお取り扱いしてますが便秘が改善したとか肌質が改善しただけでなく筋肉の質が変わって軟かくなった肩コリが楽になったという方もいて腸内環境を整えるってめちゃくちゃ大事だなぁと思っております。やる気がでない、イライラする、という方は腸内環境の改善にも意識してみてくださいね。 KANONで取り扱いの乳酸菌のサプリメントは食べ物からでは取れない乳酸菌が多種類入ってます。ほしい方は聞いてくださいね。