骨盤底筋群を鍛えて尿もれ改善

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身体のこと

2022年08月14日

骨盤底筋群とは、骨盤の底にある筋肉の集まりのことです。内臓や子宮、膀胱などを本来のあるべき位置におさまるように下から支えている筋肉ですが出産によって筋膜が伸びた状態や加齢による筋力の衰えで尿トラブルを起こしている人も本当に多いのです。筋肉なので鍛えれば筋力アップするのですが普段の生活で意識さえもしない人がほとんどだと思います。骨盤底筋を意識せずに腹筋を鍛えていませんか？肥満も骨盤底筋が圧迫されて尿もれの原因になります。心当たりありませんか？女性は男性より尿道が短いので尿もれが起こりやすいです。特に閉経後はホルモンバランスの変化から悩む方も多いので早めにトレーニングをスタートすることをおすすめします。スタジオに来られる方も悩まれている方多いので骨盤底筋の講座をすることにしました。まずはリクエストいただいてる方に日程合わせようと思いますので興味ある方はご相談くださいね。 2時間くらいでしようかと思ってます。