代表ブログ

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グラノーラアレンジ

 

ありがたいことにグラノーラ

あと残り僅かとなりました。

 

いろいろなアレンジを

みなさん教えてくださります。

 

そのままでも美味しいですが

牛乳やヨーグルトかけて

冬はホットミルクかけるのもいいそう。

 

 

グリーンスムージーに入れてみたそうです。

カフェみたい。

 

 

 

 

土曜日グループレッスン。

 

グループレッスンでは基礎のキーポイントから

学びますので、初めての方でも参加できます。

 

毎週土曜日10時15分〜11時15分開催中です。

 

 

 

半年サポートコース 加奈子さん。

 

アイックスでメガネを作られ

シューズクラトミで靴を作られ

ピラティスで身体を整えられました。

 

私も全て使ってます。

 

メガネで視機能を整えることで

靴で足を整えることで

変化はとても早いですよ。

 

ますます今後が楽しみです。

 

本日のレッスン

 

半年サポートコース弘美さん。

本日もみっちり2時間。

 

手先、足先からの動きを

ひとつひとつ整えました。

 

 

 

つい。

 

強くした方が効く

なんて思いガチなんですが

感覚を磨く程度。

 

いた気持ちいはオーバーです。

 

 

弘美さんがご感想を書いてくれました。

ありがとうございます。

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半年サポートコースのりほちゃん。

 

ウエストまわりを中心に動きました。

プルプルするのも気持ちがいいです。

 

 

 

 

安部塾では骨連鎖を学びました。

 

腰椎仙骨リズムですね。

頭使うけど面白い。

 

そして滑らかに美しく動けます。

もう少し研究してみようと思います。

 

 

月に一度の東洋医学勉強会。

 

アレルギーについて深く学びました。

 

 

次回は2/12 14時〜16時

ツボ経絡について学びます。

 

本日のレッスン

 

ピラティスのインストラクター

隈本先生。

 

大牟田からお越しいただいてます(^^)

 

 

安部先生のもと

同じ学びを続けているから

話も通じて早いです。

 

 

腰痛は腰が悪いのではなくて

脳の勘違いなんですよね。

 

 

痛いことに意識しすぎて

過剰に反応してる状態。

 

患部は治ってるのなら

氣のせいなんです。

 

 

学び続けてて良かったね。

と2人でお話ししました。

 

 

 

半年サポートコース 青沼さん。

運動連鎖について学びました。

 

 

スーパーのお買い物の荷物の

持ち方でも応用できます。

軽いんですよ。

 

 

グループレッスン

この日は赤ちゃん連れで

久しぶりに来てくれた生徒さん。

 

妊娠前から通ってくださり

1人目産んで、2人目産んで

子連れでの参加。

 

 

来れるときはと通ってくださり

嬉しいです。

 

 

 

ヨガのインストラクター

マリさん。

 

感覚も意識も繊細なので

私も学びになります。

 

デートのお約束も

しちゃいました♡

 

グラノーラ販売いたします。

ひさしぶりの登場です♡

 

前回大好評の松尾家のお裾分け

『台湾マンゴーグラノーラ』

今回は2種類ご用意できました。

 

 

松尾家定番の

①『キャラメル&マンゴー』

今回新作の

②『オレンジ&チョコチップ』

 

85g 500円

180g1000円

です。

 

 

手作りグラノーラは

安心安全、身体に良いので

管理栄養士としてもおすすめです。

そして今回もとても美味しいのです♡♡♡

 

 

 

『キャラメル&マンゴーグラノーラ』

材料はこんな感じです。

 

全部揃えると同じもの作れます笑

 

有機のオートミール

エクストラバージンオリーブオイル

カナダのメープルシロップ

アーモンド

カシューナッツ

くるみ

ピーカンナッツ

マカデミアナッツ

ココナッツ

キャラメルチョコチップ

干しぶどう

ドライマンゴー

卵白

 

好きな材料をたくさん詰め込んで、

さらに卵白を使って自分好みに

カリッと仕上げました。

 

 

グラノーラは大好きだけど

添加物が気になって自家製で作ったのが

始まりなので、材料はかなり良いものを

使っています。

 

体に優しいグラノーラ

朝食におやつにおつまみに

いかがでしょうか?

 

 

 

残り半分くらいとなりました。

少し持ち歩いておりますので

声かけてくださいね。

 

郵送も可です。

クリックポストで送ります。

 

 

個人的おすすめは

グラノーラと蜜香紅茶の組み合わせは最高だと思います。

試してみてくださいね。

 

 

なくなり次第終了しますので

欲しい方はメッセージください。

 

②の180gは売り切れました。

65gはあります。

 

本日のレッスン

 

佐賀県よりご夫婦で

通われています。

 

 

【正月明けたらボール踏み】

ということで

ゴルフボールで足裏を丁寧にほぐしました。

 

この時期は足に不調起こす方も多いのと

冬の時期に感覚を磨いておくと春以降の

調子が全然違います。

 

ゴルフボールは硬いので

ゴリゴリしてはいけません。

 

 

足についての説明は

今週からはレッスンでも

やっていこうと思っております。

 

 

 

土曜日グループクラスの、りえちゃん。

今日はマシンレッスンに来てくれました。

 

マシンはわかりやすい。

マシンで得た感覚を持って

マットワークを行うと

より明確に動くことができます。

 

あすかワールド♡ポストカード

 

unearth core 新年会の日

沖あすかちゃんより

ポストカードいただきました(^^)

 

あすかちゃんの作品は好き♡

お気に入りが一気に増えて嬉しいです。

 

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我が家もちょっと公開。

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この子たちは私をイメージしてもらった

キャラクター。

 

今年は何かで使えるように

ちょっと考え中です。

 

1/16 日々日記

この日はスーパーが来る日。

 

ここ数年、ネットスーパーを利用しております。

いつも利用しているのはSEIYUさん。

 

便利になりましたね。

 

 

早起きをして朝はお掃除と洗濯を。

お風呂にゆっくり浸かりました。

 

 

ゆっくりとお風呂に入ってると

いろいろアイデアが湧いてきます。

 

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日頃の愛用してるシャンプー、トリートメントは

oggi otto

 

もう5年以上使い続けてます。

美容成分40%を占めていて

高濃度美容液で髪を洗う感覚。

艶が変わります♡

 

 

img_7869.jpgボディはsabon

ボディーソープとボディースクラブ

パチョリ、ラベンダー、バニラの香りのやつが

ものすごくいい香りです。

 

 

スーパーを受け取り

朝ごはんを食べて身支度を。

 

 

ペッボトルのミルクティーを

レンジで温めました。

 

オレンジのキャップの

あたため専用は電子レンジOKなのですが

オートにしちゃったんですよねぇ。。。

 

 

小さく変形して溢れました。

 

 

 

おー。あたため過ぎると

こんなんなるんだねぇ。

なるほどね。おもしろ。

 

なかなか慌てないんです。。

変形したミルクティー。

下の方が細くなってるでしょ。。笑

 

 

 

お昼からは安部塾へ。

運動連鎖について学びました。

 

まずは左右チェックして

硬い方、やりにくい方からやるのが

セオリーなんですが

 

先生も硬い方からやってねと

言ってたのですが

 

なぜか硬い方からやってました。

 

 

終わって気づくという天然ぶりですね。

 

 

終わってからは

島田和子さんがいらしてくれました。

 

今日は3回目。

 

 

なんでそこまでわかるの〜と言われましたが

触覚となんとなくの感覚は生まれ持った力で

インストラクターになる頃から出来てて

 

アイックスのメガネをかけたことで

視覚の部分も高まり

 

身体の中がどうなってるのか

どういう風に使っていて

何を感じているのか

スケルトンのようによくわかるのです。

 

 

前回のご感想

 

和子さんが前回のご感想を

書いてくださりました。

ありがとうございます。

 

 

 

夜はつばき先生の鍼へ。

もう10年以上通ってます。

 

どこか悪いというより自分のメンテナンスです。

 

 

鉄不足かなぁということで

サプリメントを摂ることにしました。

 

あんなにサプリメントはめんどくさいと

言っていたのに飲むことにしたのは。。。

 

 

ここ数ヶ月レッスンがものすごく増えました。

朝からぶっ続け夕方までということも。

レッスン中の集中力は半端なく高いので

頭が疲れちゃうんです。

 

 

頭クリアに、今後さらに増えていくであろう

レッスンに備えて身体作りをしなくてはいけない。

 

 

そう思ったからです。どう変わるか

楽しみでもあるんですよ。

 

鉄が足りてるかどうかは白目が青いかでわかります。

 

 

こうやってティッシュを4回折って

白目の色と比べます。

 

ティッシュより青っぽければ鉄不足かも。

 

 

鉄は鉄だけでは吸収できないので

ビタミンB郡とCは必要です。

粒が大きくて苦戦してるんですよね。

 

 

あとは外斜な私

 

 

そう。

 

 

飽きっぽい。。。

続けるのが大変。

 

変化を感じられるよう意識してみたいと思います。

 

 

そして最新の栄養学を学びなおしてみようかと

思っております。

 

katsu塾6期に参加しました。

katsu塾6期に参加しました。

かなり大所帯の6期です。

 

午前中は振り返りから。

 

 

今とは違うより良い未来をつくると決めるなら

今日の私に変化をつけること。

 

 

勉強に向いてない人はいる

運動に向いてない人はいる

仕事に向いてない人はいる

 

だけど

 

幸せに向いてない人はいない。

幸せになると決めるだけなのですねぇ。

 

 

日常を非日常であるかのように

 

まわりの人からバカじゃないの

と笑われること

人の可能性はそっちにあります。

 

 

鋼の錬金術師でマスタング大佐の言葉

「理想とか綺麗事と言うがそれを成しとげた時それはただの可能な事に成り下がる」

「理想を語れなくなったら人間の進化は止まるぞ」

 

というところ。

はじめにやる人は大変。

 

一度できると2例目は簡単なのです。

 

 

頭で理解しようとするのは簡単

姿として体現できる人でありたいと思います。

 

 

生きる学びは

【仕合わせ】

 

このテーマは好き。

お金がたくさんあって楽できる

そんなのは幸せではない。

 

仕え合わせるという美しさ。

 

人として磨かれる為には縦のラインが大事です。

 

以前大嫌いだった上下の関係。

上司、先生、先輩の言うこと聞きなくない。。。笑

そんな私でした。

 

本当勘違いヤローですね。

 

 

たとえどんなに理不尽な上司だったとしても

そこに仕え合わせることは大事です。

 

山の上からいい水を流さなければ

山の中腹と下の方も濁ってしまう。

やっと気づきました。

 

 

 

私がよくなるのは

自分の為だけでなく他の為でもあります。

 

自分は自分だけでできてない。

自分の中には過去生きた人の

想いや姿が入っているから。

 

自分の資質を活かし

多くの人がつくりだしたこの命を

いいものとしていく

 

この美しい流れを私で止めてはいけない。

 

 

良いものを取り入れ

良いものを見て

さらに良い自分をつくっていくこと。

 

 

人に仕え、自分に仕え、ものに仕える。

腹を割って膝を突き合わせて話せる関係はそこにあるのか。

 

 

もうぬるくはいられない

未来はいま

 

恩や仕事の美学、自分スタートとも

つながりました。

 

飛躍〜2019年 unearth core 〜語りべ

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昨日は、unearth core株式会社の新年会が

キャナルシティ博多ユナイテッドシネマの映画館にて

行われました。

 

サポートチームやたくさんのご協力くださった方々のおかげで

無事に終えることができたことを嬉しく思います。

 

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映画館のスクリーンに映るばんちゃん(坂内秀洋さん)の

製作した映像は込み上げるものがあり

 

今までの映像もここで観たいなぁと思いました。

 

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この日は弟子が

皆さまの前でお話する機会をいただき

それぞれの弟子がkatsuさんの格言について

ひとつ選びお話しさせていただきました。

 

 

私が選んだのは

自分の命を何に使うのか

 

 

katsuさんに出会うまでは

目の前のことをやることに

ただただ一生懸命な私でした。

 

 

自分の命を何に使うのかということを

聞いた時は衝撃を受けたのを覚えています。

 

と同時に早くそこに気づけて良かったとも思いました。

 

 

この一回の大きな人生の中で

自分は何を成し何を残していくのか

自分の命を何に使うのか

 

人生の大きな目的について

去年は何度も何度も考えました。

 

 

そう。

お金を稼ぐことだけが仕事ではないんです。

 

 

この大きな目的があっての

今何をするのかは

同じ目の前のとをするにしても意味が違います。

 

 

その大きな目的は未来だけにあるのではなく今にあります。

 

2019年、自分の命を何に使うのか

そしてその大きな目的に向かう今を

姿として魅せれる私でありたいと思います。

 

 

弟子一人一人の言葉

師匠katsuさんの言葉

ばんちゃんの映像は

心に響き未来を感じました。

 

 

私たちの憧れる、その未来は今にあって

自分たちが作っていくんだ。

 

人生の主人公は自分なのだから。

自分が主役なんですよね。

 

人に任せてどうする!

 

と新年会の時に自分の中にズドーンと

入ってきました。

 

 

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新年会後は

櫛田神社へ参拝に行きました。

 

 

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私は生徒さんに着物をお借りして

参加させていただきました。

 

私にぴったりの着物を選んでくださって

嬉しかったです。

 

お写真もたくさん撮ったので

また改めて書きたいと思います。

 

2019年は飛躍の年。

皆様にとっても素晴らしい1年となりますように。

 

私も世界を大きく見て

まさかな一年にしていきます。

 

 

 

 

 

土曜日レッスン

朝イチは半年サポートコース中の

青沼さんでした。

 

今日は肩まわりをほぐすことと

身体の軸をつくることをメインに

レッスンを行いました。

 

冬は首も方も縮こまりやすいですからね

そんな季節でも

肩こりは当たり前ではないんですよ。

 

適度に動かして適度にほぐすことが大事です。

 

 

後半はリフォーマーでのフットワーク。

膝の過伸展が気になったので

膝窩筋をほぐしました。

 

 

膝の過進展とは左のような状態です。

 

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ここをほぐすと膝が安定します。

 

グループクラスでもまた

お伝えいたしたいと思います。

 

 
 
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