2018

2018年

私の家での勉強に使ってる本たち。     『動きの解剖学』はピラティスの養成コースのときから 使ってるので何が何ページに書いてあるか ほとんど把握してるくらい。   『アナトミートレイン』も […]

見た目は数字の７の筋肉 母趾内転筋は横アーチを形成し 母趾を内転する作用があります。   母趾の外転、外反を防止するので 外反拇趾を防止します。   外反拇趾になると 聴覚野がやられるので 人の話を聞 […]

淳さんから伝授してもらった お財布調整。   裏メニューのような感じですが おすすめなんですよ。   身体を見ると触ると 身体の状態だけでなく   頭の中の状態 思考の癖 なんで上手くいかな […]

本日は僧帽筋下部を使いました。   僧帽筋は大きい背中の筋肉で 上部ばかり使っていると 肩が上がった姿勢になり 肩こりの原因にもなります。   肩こりだからと 肩をマッサージするのではなく &nbsp […]

  足の講座の時のお写真。 足を学び、足に優しくすることで 姿勢や歩き方にもいい変化が出てきます。   足の骨の数は片足26個。 両足で52個です。   身体全体の骨の数は208個と言われて […]

グループマットクラスでは SHIシェイプという体操をします。 英語の『C』ではなく ひらがなの『し』です。 上の背骨、下の背骨をわけて 動かします。 インターレベルのエクササイズ マシンエクササイズでの 準備の体操になる […]

お財布調整の師 三好淳さんが ピラティスに来てくれました。 淳さんは身体のことにも 本当に詳しくて自分の身体をよく知る人。 淳さんの見てる世界は独特なので わたしがお伝えする表現もいつもとは 全然違うんだけど 身体の中で […]

NHKスペシャル 人体 『骨が出す！最高の若返り物質』を メモを取りながら見ました。 今回も自分用もかねてまとめてます。     骨の中にはたくさんの細胞がうごめき 単に身体を支えたいるだけでなく 身 […]

応援してる高梨沙羅ちゃん。   飛ぶ瞬間の100分の1秒のタイミングを 合わせるために 足裏の感覚を研ぎ澄ます。   プロほど地味なことをコツコツと やってるんです。

​​ ​ 継続マシンコースのまりさん。   まりさんはヨガの先生。   身体への意識がとても繊細です。   今日はピルヴィックリフトが はじめ気持ちよく感じたそう。   トラピーズ […]