SHIシェイプ

ピラティスについて

SHIシェイプ

グループマットクラスでは

SHIシェイプという体操をします。
英語の『C』ではなく

ひらがなの『し』です。
上の背骨、下の背骨をわけて

動かします。
インターレベルのエクササイズ

マシンエクササイズでの

準備の体操になるのでとても重要な体操です。
地味〜に使ってる感が心地いい

終わったあとはしっかり立った感のあるので

おすすめです。

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