今日のレッスン

本日のレッスン

今日のレッスン

本日は僧帽筋下部を使いました。

僧帽筋は大きい背中の筋肉で

上部ばかり使っていると

肩が上がった姿勢になり

肩こりの原因にもなります。

肩こりだからと

肩をマッサージするのではなく

僧帽筋下部をトレーニングすると

自然と肩があがらなくなって

肩が凝りにくくなります。

やわこも活躍しました。

地味〜な感じでしたが

身体の中からあたたまりました。

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