代表ブログ

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5/22 看板がつきました!

今日からスタート。

ばんちゃん(坂内 秀洋さん)コンサルを

お願いしました。

ばんちゃんは答えを教えてくれるのではなく

自分で答えを出せるようにお手伝いしてくれるので

そして私の良さを最大限に活かし表現していけるようにアドバイスをくれるので私にはぴったりです。

ものすごく良かったです。

今後がとてもとても愉しみです☆

その中でお話したこと。

「いつ捨ててもいいように大切にすること。

私はそこに制限がかかってる。

ずっと大切にしたいけど捨てれなくなると思っているから。

そこにしばられると思っているから。

本当に大切にする方が解放される。

大切にすることに意識を向けると捨てられるようになる。」

なぬー!!!

大切にするとはなにか。

なにか勘違いをしていたし

世界を間違っていたようです。

知らない世界はとても不安で怖いけれど

あたたかい世界を知りたい。

そんな時間でした。

なんと!

移転オープン6年目にして!

入り口に看板がつきました!

なんで早く気づかなかったんだろう。。。

これで初めての方も

宅配便やさんも迷わないですね。

koさん作です。

今までのはこれですから。。。

大改革です。

かなこちゃんがアイデアを出し

取り付けまでしてくれました。

のりこ’s身体サポート

ばんちゃんが受けてくれてます。

1回目はテニスボールリリース。

見違えるように身体が変わりました。

とてもすっきり。

前後お写真撮ったので

また詳しく書きたいと思います。

火曜日は安部塾の日。

テーマは『膝』

膝はどこから曲がるのか

運動の起点はとても大事です。

膝が曲がるときは転がります。

多くの人が間違ってる膝の曲がる場所→赤

膝の曲がる正しい場所→緑

ピラティスでおなじみレッグスライド。

膝の曲がる場所を意識してうごくと

安心感がとてつもなく心地がいい。

大腿骨とアンモナイトの形が

同じで強度が強いというのが

おもしろかったです。

ピラティスのエクササイズでも

意識しながら動くことで

また良いが変化ありそうです。

 

5/21 姿勢の伸びてる人の声は心地がいい。

今朝はマシンクラス。

胸が開いてしっかり立ってる気がします。

背筋が伸びました。

とご感想いただきました。

レッスン後は、声が良くなってたのが

印象的でした。

今まではマットだけだったけど

マットとマシンと組み合わせながら

受けることでさらに身体の変化も

楽しめそうです。

【声のお話】

身体が伸びて姿勢が良いい人は

声がきれいです。

声を張らなくても

遠くまで聞こえます。

耳ざわりもいいです。

そして

声がきれいな人はケガが少ないです。

例えばでいうと私は

ビジョントレーニングでお世話になってる

小松 佳弘先生の声がそんな感じ。

耳に心地よく好きです。

姿勢と声の関係もおもしろいですね。

 

5/20 katsu男塾で学びました。

マイナスの意識が生み出す思考について

再度学びました。

私の生きてる世界はどんな世界か。

そこを間違えると無意識のうちに

精神も心も感情も思考も行動も

そして起きる現実も

全てが誤作動を起こし続けてしまいます。

人はもともと前向きであって

頑張らなくともうまくいく世界があって

そんなに力入れなくとも

出来ることやってればうまくいくんです。

うまくいかせようと頑張らなくともいい。

普通にやってればうまくいくから。

人生は自分を活かして

うまくいくことを積み上げていくものなんですね。

いつの時代も歴史に名を残してきた人たちは

本気と真剣に生きた人たちでした。

一度きりの人生を本気と真剣に

生きてみませんか?

katsu男塾4期募集中です。

http://www.unearth-core.com/jyuku1.html

 

MARCHE de KANON開催します

心と身体を整える幸せマルシェ

「MARCHE de KANON」

を開催いたします。

テーマは

幸せは今ここを感じる場です。

出展者は随時ご紹介いたしますね。

ピラティスマシンのプチ体験や

身体の調子を良くする

ピンポイントアドバイスもあります。

お友達をたくさん誘って

遊びにいらしてください。

 

5/19 ハッシュドビーフを作りました

土曜日グループクラス。

何年も続けていただいてるおふたり。

今日はよく動きました。

頭部中間位

=心の安定

=姿勢の安定

頭の位置は大事なんです。

姿勢が良くなったらどうなるかは

なってみないとわからないから。

なってみませんか?

お昼から

ハッシュドビーフなるものを

つくりました。

カレーとハヤシライスの

真ん中みたいな感じ。

よくよく考えると

ビーフシチューとも似てる。

きのこたっぷりです。

 

5/18 設計図通りに使えば長持ちする身体

4月に行った山口県萩。

毛利家のお墓のある香山公園にあった五重塔。

とても立派でした。

1442年に建てられたそうです。

その時、感じていたこと。。。

構造がしっかりとした自然でできたものは長持ちする。

どんなに素晴らしい機械も

機械の方が早く壊れます。

iPhone

アイボ

etc。。。

人間の作った機械で

100年以上持つものはないです。

身体でいうと靭帯は140年持つと言われています。

膝にしても腰にしても

設計図通りに動かすと

一生死ぬまで使えるようにできています。

関節のかたち、靭帯の役目、

呼吸、身体を守るシステム

学んでいくだけで頭がよくなり

動きが変わります。

丁寧な動きは身体に優しく

自分への優しさです。

痛くなって治すのではなく

一生使える身体の使い方を

学んでいきたいものです。

 

5/17 クラウンピラティスアドバンスコース2日目

今日はリリーステクニックの復習と

足についての学び。

 

テニスボールを使った簡単なリリースで

胸が開き、背筋が伸び

お尻が上がり、中心がしっかりします。

 

ピラティスにおいて私が大事にしていることは

調子を良くすること。

 

競技スポーツで調子を良くすることよりも

能力を上げることばかりに意識をすると

ケガをしてしまいます。

 

日常生活でも同じ。

 

自分の体調よりも

お仕事の成績を上げること、数字を上げることばかりに

意識をしていると体調を崩します。

 

身体においても

精神面においても

何よりも大事なことは

調子をよくしておくことだと思います。

 

調子がいいを感じるためには

感じる身体になる練習が必要なんです。

 

だから。。。

私は五感にお金を使い、磨いていくことを

最優先にしています。

 

心地がいい、気持ちがいいを

たくさん感じて欲しいです。

 

コースの後はレッスン。

 

毎週レッスンに来られている生徒さん

 

ここ数ヶ月で見違えるように

身体の使い方が変わり

きれいになりました。

 

どれくらいのペースで来たらいいですか?

という質問がありますが

 

私の感覚的には週に一度ペースレッスンに来て

お家で週に1〜2回練習するくらいだと

身体の変化が出やすいように思います。

 

日常生活すべてがピラティスになるように

そんなレッスンをお伝えしております。

 

5/16 クラウンピラティスアドバンスコース

本日も学びの一日。

 

姿勢とは

歩くとは

安定するとは

 

そんな話からはじました。

 

ピラティスでは

動きをじゃましているかたさを取り

骨の整列を良くしていくと

身体が自然と良い状態へ戻っていきます。

 

良い姿勢を意識してないときも

良い姿勢となるように

動きながら整えていきます。

 

ピラティスをすると

身体が変わり、精神面も変わります。

 

魔法のようだけど魔法ではないので

練習がいつも必要です。

 

5/15 ニュートラルポジションへのこだわり

img_1441.jpg

ピラティスではまずは

ニュートラルポジションを知るところから始めます。

 

そこに何時間もかけ

そこをつくるために地味で面白くない練習や

リリースも続きます。

 

まだそこに行き着かないときは

枕など道具を使って床を変えて

正確なニュートラルポジションをつくります。

 

なぜそこまでこだわるかというと

 

ニュートラルポジションのときのみ

コアの筋肉にスイッチが入り

心地よい深い呼吸ができ

心地よく身体を使って動くことができるからだです。

 

ピラティスといえば呼吸法と

よく言われていますが

ピラティスをするためというより

いきいきと生きるために必要なのです。

 

自分らしく生きる源は

自分の身体機能にあった最適な呼吸をすることだからです。

 

午前中は安部塾へ。

腹筋について学びました。

 

腹腔内圧の抜けた人は

自転車の空気が抜けたようなもの。

 

腰痛の人と鬱の人の脳は同じような状態です。

血流不全になるような頭の使い方で腰痛になります。

 

鬱のとき腹圧高めてるとやる気が出てくる

というのが印象的でした。

 

マラソンしたり歩いたりしてる

社長さんがうまくいってるのも

そういうことだそうです。

 

そして普段元気なうちに腹圧をかける練習をしていると

好きなことが見つかった時に集中してできるそうです。

 

身体と脳の関係もとてもおもしろいです。

 

 

 

 

午後からは健康コンシェルジュ講座。

 

あれダメ、これダメいうのは

健康法ではありません。

 

知ればわかる

自然のリズムと身体の仕組み。

 

 

調子がよいということは

一番最優先にしたいことですね。

 

 

来月は6月12日15時30分〜17時30分です。

 

5/14 幸せ倍増!心と身体で感じるお茶会

午前中は朝から集まり

お片づけをしました。

 

カウンター下がとても

すっきりして気持ちがいいです。

 

お昼からは坂内秀洋さんとコラボ開催

『幸せ倍増!心と身体で感じるお茶会』でした。

 

雲水がお休みだったので

初のロイヤルガーデンでのランチでした。

 

オムレツランチを頼むと

こんなに可愛い感じで出てきました。

ふわふわでしたよ♡

 

感じることを大事にしていくと

自分に素直に真っ直ぐに生きることができます。

 

頭で考えることが優先されがちな日常に

感じる力を育てていくことで人生に

彩りと豊かさが増していきます。

 

 

みんなで写真撮り忘れたので

こんな感じになりました。

 
 
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