代表ブログ

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身体の変化の出る人出ない人

2ヵ月でこんなに姿勢が変わった坂内秀洋さん。

 

ピラティスにしてもヨガにしても

レッスンに通い、身体の変わる人とあまり変化のない人がいます。

 

なぜこんなに変わるのか、なぜ変わらないのか

私の考えをお伝えいたしますね。

 

変わらない人の特徴に元を取ろう!

という考えがあります。

 

これだけのお金を払ったから

しっかり動いて払った分の効果を出したい。

 

元を取ろうと思っていると

当然エクササイズでやった感が欲しくなります。

 

しかし、本当に身体の使い方がうまくいってるときは

やってる感は全くありません。

 

やった感を求めることで、本来やろうとしてる動きとは全く違うものになってしまったり

ケガの原因になったりもします。

 

私のクラスではエクササイズとエクササイズの間に休憩や雑談があります。

 

この休憩にも意味があって

雑談にこそ、ものすごく意味があります。

 

体操だけで身体が良くなっているのではなく

精神的な部分が整うことで、かしこくなることで

結果、身体に良い変化が出てくるんです。

 

休憩なんかいらないから早く次の動きをしようと言う人は

なかなか変わらないですね。

 

 

変わる人の特徴は

インストラクターに対しての信頼感と

自分に対して信頼感のある人。

 

信じるということ

これは大事。

 

 

そして一番大事なことは

良くなると決めてること。

 

変わりたいたいなぁ。

でも。。。。。

があるとなかなか難しいです。

 

これはピラティスだけでなく

どんな学びにも当てはまりますね。

 

良くなると決めて、自分を信じてみてください。

 

身体サポートコース 経過

身体サポートコース受講中の

坂内秀洋さんの身体の変化とご感想

 

のりちゃん先生のピラティスを受けてから2ヶ月も経ってないですが、

昨日倉富 康恵ちゃんから、

『バンちゃん身体が変わったね!』

と言われました(^^)

 

「どんだけ変わったんだろ?」って思って、

やる前と、先週の身体を比較してみました!

 

左側がやる前で、右側が先週。

マジで違う!!

 

 

僕自身の体感の変化としては、

・頭痛がするほど痛かった首の痛みが無くなった

・気付くと力が入っていた肩の力が抜け、肩こりが無くなった

・めっちゃ息がしやすい

・よく眠れる

・長時間でもイスに座っていられるようになった

・痛くほどの右足のむくみがほぼ無くなった

・地面をしっかりとキャッチしている安定感がある

・パッと目が覚めるようになった

・身体の変化に気付けるようになってきた

頭から地面までエネルギーが通る感覚が分かる(逆に通ってない時は、気付いて修正出来る)

・ウエストがシュッとした(くびれが出来た)

・顎まわりがシュッとした

・目が大きくなった(気がする笑)

 

数えたらキリがないですが、

立つのも、

歩くのも、

座るのも、

寝るのも、

本当に日常すべてが

とても楽になっています(°▽°)

 

僕はこの感動を知ってほしいんだよー!!

ほぼ毎週通っていますが、

 

のりちゃん先生のレッスンは、

毎回とても面白い(^^)

 

何より、

話を聞いてるだけでめちゃめちゃ勉強になります!!

 

8/5にメンズピラティスがあるのですが、

1人じゃ寂しいので、誰が一緒に参加しませんかー??

 

 

 

かなり変わってますね!

姿勢が変わることで頭もクリアになります。

このコースは本当におすすめなんです。

 

詳細はこちら

 

すき焼きを作りました

お肉な気分な今日。

暑い日の涼しいお部屋でのすき焼き。

美味しかったです。

 

 

午前中は身体サポートコース。

坂内秀洋さん。

 

今日はバレルを使ってレッスンでした。

始めた頃とは、姿勢も体型もとても変わりました。

 

身体の横を伸ばすとウエストが

シュッとなるんです。

 

 

 

午後からは鳥海八幡宮へ参拝に行ってきました。

お財布を変えたのでお神酒を

買おうと思ったんですがありませんでした。

 

 

 

ずっとずっと観たかった

『鋼の錬金術師』

やっと見始めました。

 

難しそう、長い。。。

いろいろ想像してたけど

1話目からめちゃくちゃ面白いの。

 

倉富康恵ちゃんから、今晩から観た方がいいとも

おすすめされてたの。

 

 

愉しんで観ます。

 

新世界発見。

今日は肩の硬さを取る

『カックン』をしました。

 

トラピーズでも肩甲骨まわりをほぐし

めちゃめちゃ気持ちいい!

新世界発見!と喜ばれました。

 

 

動きが呼吸をつくり

呼吸が動きをつくります。

 

あすかちっくワールドへ

沖あすかちゃんの初の個展へ

行ってきました。

 

 

個展をすると聞いてから

着々と準備してきての実現。

 

私もとても嬉しかった。

 

とても和やかであたたかい空間。

ギリギリだったけど行けてよかったです。

 

 

そう。

 

髪を切りまして。

赤に戻りました。

会いに来てね。

 

第2回メンズピラティス開催いたします

 

第2回メンズピラティス開催です。

 

前回はとても好評でした。

身体が硬くても大丈夫。

 

日々の疲れを取りに来るもよし。

もっとカッコよくなりに来るもよしです。

 

痛すぎ、キツすぎな動きは

ピラティスにはありません。

 

慢性的な肩こりや身体のバキバキに

さよならしてみませんか?

 

 

【日時】

8月5日日曜日

10時〜11時15分

 

【場所】

KANON

 

【料金】

3000円

 

【お申込み】

http://www.s-kanon.com/contact

こちらからお願いします。

 

バレルレッスン

今日は朝からアドバンスコースリテイクでした。

 

学びながら身体は強くしなやかになっていきます。

本当に気持ちいい。

 

アンディは言う。

「気持ちいいは普通です」

きついのが当たり前。

 

痛いのが当たり前。

ちょっとくらいどうかみんなあるよね。

そんなことないです。

 

コース後はKANONに移動して

バレルレッスンを受講。

 

バレルは私は好き。

1時間ですごく身体が変わりました。

 

アンディが向かうところは壮大に見える。

でもよく考えると昔からそう見えてた。

 

そしてシンプルに淡々とやっていくなかで

ちゃんと進んできたのを見てきたから

そして今も進み続けているから

私もここでまだまだ学びたいと思えるんです。

 

バレルはとっても気持ちいいですよ。

 

クラウンピラティスアドバンスコースリテイク中

本日はクラウンピラティスアドバンスコースのリテイク。

 

残りあと3日となりました。

もう何回もリテイクしているけど

毎回進化しているし、学びも深まります。

 

終わってアンディと少しお話。

ありがたい言葉をもらいました。

 

アンディから学ぶと決めて17年。

決めて良かった。

 

ただだけそれだけ。

明日も楽しみです。

 

ばんちゃんコンサルの日

今日はばんちゃん(坂内秀洋さん)コンサルの日。

 

動画の作り方を教えてもらいました。

 

そう!

LINE@配信ようのです。

 

私が動画を作るなんて

考えもしなかったけど

知らなかっただけ。

 

おもしろーい!

 

私こういうの好きだったんだと

気づきました。

 

ホームページの構成やLINE@のことなど

自分一人で考えているとわからなくなってしまうことも

 

プロに委ね相談することで

アイデアや方向性を導いてもらえるのだ

 

自分でする作業がとてもわくわくします。

 

LINE@は第一弾の配信に向けて着々と準備をしております。

登録してお待ちくださいね。

 

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肩こりと良い声と肩甲舌骨筋の関係

ただいまマイブーム勉強中の肩甲舌骨筋。

舌骨と肩甲骨を結ぶ筋肉です。

 

 

 

胸鎖乳突筋と斜角筋を通ってます。

 

息を吸うとなんとなく肩が硬くなる

肩こりを感じやすかった私。

 

原因は肩甲骨舌骨筋の硬さでした。。。

 

 

そしてこの肩甲舌骨筋は収縮すると舌骨が後下方に引き下がります。

 

舌骨は舌の始まりであり、喉や気管と繋がってるので

舌骨の位置がずれると舌の動きや発声に影響します。

 

肩甲舌骨筋の調整には舌骨、肩甲骨の状態を良くすることが大事です。

肩甲骨の状態には胸鎖乳突筋が関係してます。

胸鎖乳突筋が固まると肩甲骨と鎖骨が固まり肩甲舌骨筋も固まります。

 

肩甲舌骨筋は直接アプローチすることが難しく舌を動かして緩めます。

 

舌のトレーニングはまたレッスンでもやっていきたいと思います。

 

肩こりは肩揉んでも良くならないこと多いです。

なぜそこが硬くなるのか、探してみると面白いですよ。

 
 
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