代表ブログ

本日の安部塾

ヨガアナトミーを勉強しました。
 

去年に引き続き今年も学び年続行中です。

知的好奇心を貪り満たしております。

お腹空いてご飯貪り食べるレベルです。

真剣に学び

考え

感じていくと

学びは立体的に
なっていきます。

繋がり
広く
深く
豊かに

脳みその書き換え作業ですね。

今日の学びでは
衝撃的な事実を知りまして。

ヨガというものは
もともとスカンジナビア体操で

インドのヨガは
ただただ座って瞑想するものだそうです。

で、

そのただただ座ってるのが

しんどい！

というより

痔になる！

ので今のスタイルの
動くヨガが出来たそうです。

もう一度。。。

ヨガは痔にならないために出来た。。。笑

歴史も楽しいです。

　

今日から3月

風が冷たい！

雪が舞ってる！

今日から3月です。
花粉も絶讚舞々中です。

メガネの曇らない
マスクの仕方を学んで
今年はメガネマスク女子ですな(*´∇｀*)

さてさて。

去年の私。。。

完全にO脚でした。

身体の使い方ひとつで
クラスの中でこんなに
変わりますね。

最近思うけど、
痩せてる太ってるよりも

正しい身体の使い方してる人は
所作の美しくきれいに見えます。

今月もはりきってまいります。

　

妊娠中のピラティス

こんにちは。

風は冷たいけど
春はすぐそこ。

最近、妊娠期に
ピラティスする方が増えてきました。

マタニティのクラスでは

妊娠中の身体や心のサポート
腰痛やむくみなどこの時期に起こりやすい身体の不調を予防、緩和し
出産に向けた身体づくりを行います。

産後のリカバリーもアップしますよ。

グループクラス、プライベートクラス共に
子連れ参加も可能ですので
お問い合わせください。

初めてでも安心して参加でき
運動不足の解消やリフレッシュに
お勧めです。

　

こんな方に。。。ピラティス(*´∇｀*)

こんばんは。

ピラティスを通して
素敵なご縁が繋がることを
嬉しく思っています。

ピラティスは心と身体を
軽やかにしなやかに健やかに
していくエクササイズです。

人間の心の仕組み、身体の仕組みを学び
コツコツと地道に努力できる方に向いてます。

はっきり言って

時間や手間がかかります。

勉強や練習がたくさん必要です。

脳科学、心理学、解剖生理学など
ひとつひとつ積み上げて学ぶことで
今まで知らなかった新しい身体の気づきを得ることができます。

お手軽なダイエットや健康法を求める方には合わないと思いますし

ただ単に汗かけばいいと思われてる方には面白くないと思います。

自分の身体を知り、変化を楽しめる方には
最高の学びとなると思いますよ。

　

汗を流すって気持ちいい！

今朝は久しぶりにランニングして参りました。
最近、気持ちよく汗流してますか？

身体快適ですか？
  
身体を動かすとスッキリします。

思考がクリアになります。

明るい気持ちになります。

元気になります。
良いことばかり^ ^
一緒に身体動かしましょう。

　

疲れについて

季節の変わり目
お疲れモードな方も多そうです。

ただ疲れたと言っても
いろんな疲れがあって
対処方法も違います。

種類別、疲れの解消法は以下ですよ。

①肉体の疲れ：運動や力仕事をして肉体を酷使した疲れ。
⇒睡眠をとったりマッサージを受けたりと、肉体的にリカバリーする。

②脳の疲れ：デスクワークの方に多く、脳だけ疲れていて身体は元気。
⇒寝ても解消できない。身体を動かして血流を上げて、身体も少し疲れさせる。

③精神的な疲れストレスなどで心も枯渇した状態。
⇒旅行に行ったり、新しい趣味を始めたり、好きな人に会いに行ったりして
心を潤わせ元気にする。

私の疲れの解消法は
思いつきな一人旅です。

自分なりの疲れの解消法を知っておくと
するりと疲れを流せますね。

　

ジョセフ氏のお言葉

ピラティスをどれくらいすれば
身体が変わるのか。。。

気になるとこだと思います。

年齢や、ライフスタイル、運動歴、通う頻度なども関係するので

個人の差は大きいですが

ピラティスメソッドの創始者である
ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が残した言葉があります。

10回行えば違いが分かり、
20回行えば目に見えて変わり、
30回行えばまったく別の体に生まれ変わる。

たしかに私の経験的にも
お客様が「だんだん分かってきた」と感じられるのは

「１０セッション」がひとつの目安になるような気がしています。

メディアでは、一瞬で身体が変わる方法などあるようですが。。。笑

ちゃんと学んでる指導者から学び

コツコツとした練習を重ねていく以外の早道はありません。

まずは10回トライしてみることを
おすすめいたします。

　

ただいま福岡。

こんばんは。

勉強は、全て終わりませんでしたが
一旦戻って参りました。

残りはピラティスジャパンで
続けます。

トラピーズテーブル

楽しすぎる。
気持ちよすぎる。
おもしろい。

クラウンピラティスの
基本のリリースを復習し
身体がとっても楽になりました。

ワークを続けたら
自分の知らない身体を
見つけられそうです。

今年は本気の学びを深め

動きを見せるだけで
説得力ある身体作りと

身体の変化の可能性を
楽しみたいと思います。

解剖学を更に学び
楽しくわかりやすく
正しい身体の使い方を
お伝えしていきます。

大事なことは
コツコツと丁寧に地道に
勉強と練習することだと
思います。

　

熊本くまもん。

おはようございます。

昨日からトラピーズテーブルの
養成コースに参加しております。

先月のマタニティコースに
引き続き、熊本キラルにて
アンディからの学び。

今回はプライベートなので
セラピーもらいながら
マイペースに進んでおります。

プッシュスルーバーでの
エクササイズ。

ボランティアの生徒さんは
キラルのきりこさん。

めっさ気持ちいいですよ。

ヨダレと白目が交互に
やってきます。。。笑

KANONにも早くトラピーズ買おう。。。

　

西市民プールクラス

明日から熊本に講習会に参加しますので
明日のお稽古はお休みになります。

次回は29日です。

西市民プール
KANONピラティス

毎週月曜日
9時45分～10時45分

お月謝
3000円

年齢層も幅広く
のびのびゆるゆるとした
身体改善教室です。

快適な身体づくりを目指して
地味な体操をコツコツやっておりますよ。

運動に馴染みのない方も
安心して参加できます。

新規メンバー募集中でごさいます。