代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 271

キャンセルポリシー

◆予約変更とキャンセルについてのお願い◆

一人でも多くの方が、ご希望の時間に施術を受けられるよう
ご理解とご協力をお願い致します。

　

土曜日グループクラス

今日はセラバンドでエクササイズ。

 

筋膜のつながりが感じやすく

気持ちがいいです。

舌の位置の確認もしました。

これも大事。

口呼吸と鼻呼吸。

 

口呼吸をしているときは

舌が落ちています。

 

舌が落ちているといろんな問題を

引き起こすんですよ。

 

風邪を引きやすい

口臭の原因になる

虫歯になりやすい

歯並びが悪くなる

噛み合わせが悪くなる

肩こりの原因になる

睡眠の質が悪くなる

いびきをかく

舌の位置を正しくして

鼻呼吸にしましょう。

丹ちゃん、ゆーきちゃんとミーティング。

面白いこと考えてます。

KANONまつり実現するかも。

　

金曜日安部塾

安部塾へ行って参りました。

カナさんおめでとー。

テーマはマタニティの話と首の話。

去年もひたすらやった

このエクササイズ。

頭が出てくるとき

吸う

• 仙骨のけぞり
• 横隔膜下がり
• 腸骨広がり
• 坐骨近づき
• 脚は外旋

産み落とすとき。

吐く

• 仙骨うなづき
• 腸骨近づき
• 坐骨遠ざかる
• 脚は内旋
• 骨盤底筋縮む

 

 

ポイントは

坐骨と腸骨の動きは反対。

 

 

去年よりも身体のイメージが鮮明なので

より気持ちがいい。

 

 

やっぱりカタチだけ真似しても

ダメなんだなぁと思います。

 

マタニティ時期にちゃんとやってると

産むときは簡単。

 

出産は痛くない。

みんなが痛いと言うから確証バイアスで

痛いとされてるだけ。

 

だそうです。

 

スムーズな出産のためにも

女の子は早めのご対応を。

 

ちなみにこの練習は便秘にも良いです。

ドラえもんのポケット筋肉

この辺りも意識して

三角のポーズ。

 

いつもとは違う感覚。

 

関節はまった感じの安定感。

 

以前は関節外れてることすら

気づいてなかったけれど、

 

 

ゆるゆるな私の関節をはめた安部先生すごいなぁ。。。

 

関節がぴったりはまった心地よさって

体験しないとわからないと思います。

もとこ先生のプライベートクラスも受け

ウエアも買い、充実の一日。

 

首から上のワークショップします。

 

頭の位置悪いと二重あごになる。

 

面白そうなテーマなので

練って4月くらいかな。。。

　

仕事とは。

グループコンサルでした。
仕事とは何かという

本質のお話。

仕事を美学化していくということ。

仕事を残していくこと。

リラックスした雰囲気のなか

途中迷子になりながらも

光は見えました。

仕事は人生の一部。

昔は商売のこと、

商道と呼んでたそうです。

茶道、書道と同じで道がついていた。

人生のなかに仕事という道を

歩んでいきたいと思います。

個人個人へのアドバイスも

いただきました。

私への課題は。。。。

たぶんみんなには簡単。

私には、少し難しめ。

でも見つけたいから。

私の柱。

在り方。

美しく生きたい。

自分の変化も

みんなの変化も楽しみです。

　

プライベートセッション

今日は初めてのマシンワークでした。

身体の深い部分で自分と繋がっていく。

身体への集中力はかなり必要で

普段使ってないところを使うけど

とっても気持ちがいい。
マシンピラティスをすることで

マットのピラティスのとき

バレエなどのエクササイズのときにも

自分でバランスポイントを探せたり

するようになります。

身体の変化はマットワークに比べると

とてもわかりやすいと言われる方が多いです。

私自身は、マシンピラティスを知ってから

2年くらいはハマってマシンばかりしてました。

このマシンで100通り以上のエクササイズがあるんですよ。

たった1回でも

変化がわかりやすいから

今後楽しみだなぁと思います。

プライベートセッションで

マシンワークをすることができます。
60分  8000円

90分  11000円

ご予約フォームより

お申し込みください。

　

お餅つき☆

今年も無事に終わりました。

春にバーベキューします。

参加すると幸せな気分になれます。

　

やりたいことやらせていると子どもは能力高い

今週も熊本よりご参加いただいてます。

６ヶ月特別サポートコース。

本日も足のワークを中心におこないました。

そして

初めてのマシンワーク。

 

マシンは難しそうと思われる方多いけど

スプリングの抵抗があるので

初心者ほどわかりやすいんです。

 

身体の変化もとてもわかりやすく

私は大好き。

ピラティスってもともとは

マシンから始まったんです。

 

負荷は軽くなればなるほど

難しい。

 

筋トレのマシンとはぜんぜん違うんですよ。

今日もミニカーに夢中。

グループクラスのテーマは肩。

まずはイボイボくんで

感覚磨き。

そして

螺旋のうごき。

 

身体の仕組みに沿った動きは

痛くない。

 

→痛い動き方は間違ってるってことです。

螺旋の動きは気持ちがいいです。

どの動きも

ゆっくり丁寧に動くことは大事です。

 

勢いとか、反動はダメです。

 

模型や本を見てイメージをし

よく考えて

身体の中で起こっていることを感じて

動くこと。

 

なので！！

 

何はさておき眼が大事！！！
そして感覚を磨くこと。

ミニカー並べたり

ボール蹴って遊んでたように見えたけど

終わったあと、私のところへ

やってきて

迷いながらも

1人で出来た。

パーフェクトですね〜。

素晴らしい。
子どもの能力は高い。

ただし、やりたいことやらせておけば。
大人も子どもも

苦手克服のために頑張るくらいなら

好きなこと得意なことして遊んでる方が

能力上がります。

　

金曜安部塾

今日は

目と足と姿勢と舌の繋がりについて。

昨日、たまたま岡部有希ちゃんと

話してたところだったので

タイムリーでした。

 

足の裏は舌で

そこから目につながっている。

 

すべての筋肉は舌で始まり足で終わる。

 

難しい。。。。。

 

 

 

けど、何をどこから学べば

そこにつながるのかわかったので

勉強できる。

半月板の気持ち。

 

悪いのは半月板じゃないよね。

 

使い方が悪いだけなのです。

 

 

私もやったけど、

痛かったもんねー。

 

過伸展はヤバイ。

身体は大切に扱いましょう。

そして首。

 

首は簡単に壊れるので

回してはいけません。

 

何はさておき、まずは

肋骨を柔らかく。

 

ちゃんと呼吸できるように。

肋骨がかたいと

首やら腰やらで動きをつくってしまうんです。

ここからは大事なポイント。

 

競技力＝学力

です！！！！

 

 

スポーツできる＝勉強できる。

 

学問は練習だけじゃ辿り着けないとこまで

連れて行ってくれます。

 

そしてヨガはもともと学問だったそうです。

 

ミリ単位で間違うとすべてが間違ってしまうから。

 

外から見たら同じようなことやってても

身体の中で起こってることは

ぜんぜん違うんです。

 

高校の部活とかでも

こういう学びを取り入れたら

いいのになぁと思います。

 

呼ばれたら行きますよー。

 

 

明日からまた学びを深めていきます。

本を読むのが楽しい日々です。

　

おもしろいこと考えてます。

 

今日はこの方と一緒。

岡部有希ちゃんです。

 

マンツーマンで座学を中心の学び。

靴のこと

 

 

足のこと。

などなど。

 

 

今月から二人で

いろいろ面白いこと

やっていきます。

 

アイデア出して組み立てるのが

得意な私と

具現化していける有希ちゃん。

 

得意なことしてるときが

一番スムーズで上手くんです。

 

3月8日は体験会があります。

11時半～

詳細はまたご連絡できそうです。

 

 

お楽しみに。

　

西市民プールクラス

今日もヨガアナトミーの本を

解説しながらのワークでした。

ペアワークで確認しながら

丁寧に動きました。

ちゃんと身体を使えて動くと

腰が心配じゃない。

お腹を使ったきがする。

と

みなさん楽しそう。

最後は正しく立つための

意識。
生徒さんウケが良さそうな

レッスン内容は辞めて
ちゃんと一から解剖学を学び

動きを学べるクラスにした結果
見違えるほどに

みなさん好転しました。
変わらない本質を知り

美しい動き、美しく在る姿

でありたいと思います。