姿勢改善に必要なのはエクササイズ？

代表ブログ

2024年05月20日

姿勢が悪いです！
姿勢を改善したいです！

と思ってる方
めちゃくちゃ多いと思います。

うちに体験に来る方もそう言われる方多くて

ピラティスで姿勢を良くしようと来ていただいております。

なんですが姿勢はすごくパワフルな筋トレで改善するでもなく

ハードなエクササイズで良くなるわけでもないです。

まず姿勢が崩れた原因は日常にどんな生活をしてるのかがおおいに影響しています。

例えば、ストレスがいつもかかっていたり、長時間同じ姿勢でいないといけなかったり

寝不足が続いていたりなどによって

いつも無意識のうちに力が入ってるようになり

崩れた姿勢も当り前になりそれが固定化してしまってるという状態。

それが普通になってしまうと何も感じなくなってそれが自分の姿勢となっているんですね。

ピラティスでは無意識に入ってる力みに気づいて解放し

必要な筋肉にスイッチオンして、動かし方を習得します。

そうしていくことで、レッスンに来ている時だけじゃなく

日常生活すべてはピラティスのようになっていき姿勢も変わっていきます。

ピラティスで得た感覚を日常に。

姿勢が気になる方はご相談くださいね。