代表ブログ

浮き指80%

立ったり歩いたりするときに
指が地面につかない状態

浮き指!!!!

小学生の8割が浮き指だそうです。

浮き指はほったらかしておくと
腰痛、膝痛、下半身太りなど
引き起こします。

浮き指の原因は運動不足や
歩かないことだとされてましたが
肩がすくまってることが原因です。

腕を上げて捕まる動きで
なおります。

歩いても良くならないんですよ。

ラットプルダウンしたら
良くなります。

小学校で危ないからという理由で
うんていを無くす方向らしいけど
浮き指小学生続出しそうだけどなぁ。

　

皮膚は脳の外側である

本日の安部塾は
トーマスマイヤース先生の
アナトミートレイン、発生学を
学びました。

脳と網膜と脊髄と皮膚は
外肺葉から作られます。

皮膚と脳と神経と網膜はもともと同じもの。

皮膚の状態=脳の状態=心の状態

です。

心の状態がいいと
肌の状態も良くなります。

解剖学を部分として知ることは
大事だけれど
身体全体を1つの繋がりとして
考えるとわかりやすいです。

足の裏をボールで整えるのも
脳を整えてるということなんですね。

全ては脳の働きが関係してて
視機能にこだわることは大切です。

馬には鎖骨がないー!!!!
前鋸筋が大きい!!!!

ちょいと難しい話だけど
パズルのピースが埋まって
いくように少しずつ
理解が深まってきました。

まだまだ、伸びしろだらけです。

　

ピラピラ&ランラン

久しぶりに夜ピラティス
再開しております。

昨日は、プライベートクラス

呼吸の練習から
はじまり

骨盤のニュートラルポジション
をつくり

⬆くまさん。

ローラーもつかって
リリースもしました。

身体スッキリ軽くなりました。

終わって、大濠パークに
走りに行きましたよ。

さすがに人は少なかったけど
寒くもなく

いい季節になってきました。

夜ピラ今のところ
プライベートのみ受付中です。

グループクラスは
調整中なので
リクエストある方は
メッセージください。

　

足裏整えて楽しかった。

本日の安部塾。

みっちみちでした。

姿勢の基本は足裏から。

足裏整えると

前屈しやすくなったり
呼吸しやすくなったり
腕が上がりやすくなったり

いろいろ。。。

基本は大事ですね。

火曜日のKANONは
１日楽しく過ごせますよ。

　

ランニング講座報告(^o^)

本日は、こじこじ先生によるランニング講座でした。

靴紐の結び方からstart。

ちゃんと靴紐縛るだけで
フルマラソンタイムが30分くらい
縮まる人もいるくらい重要だそうです。

実際走ってみても
足が軽く靴と一体化した感じで
ぜんぜん違いました。

体幹をしっかりつくること
目線のこと
膝の運び方のイメージ
腕の振り方
重心移動の仕方

などなどひとつひとつ
変化を確かめながら
進めてもらったので

みなさん、最後の方は
完全に軽やかで笑顔いっぱい。

これから走りたくなったー。
早くなりそう!!!!
とたくさん感想メッセージ
いただきましたよ。

こじこじ先生の
背伸びランニングすごいです。

そして。。。

早速第２段も
お願いしちゃいました。

4月24日日曜日11時半～
みなさん空けておいてくださいね。

次回は少しだけ
ステップアップして
坂道でも楽々に走れる方向など
していただける予定です。

　

エアコン復活祭(^o^)

新しいエアコンがつきました。

いつか壊れそうだねっと
言いながら全く壊れる気配なく

一番寒い時期に壊れるという。。。

なかなかハードなヤツでした。

明日からは、ホットな感じで
ぬくぬくとお教室できます。

幸せだぁ。

嬉しい。

明日はいよいよ
こじこじランニング教室です。

みなさん、お気をつけて
お越し下さい。

　

アイックス歴1年が経ちました。

写真は売れない芸能人風といわれました。。。笑

アイックス歴そろそろ1年になります。

いやぁ。。。
姿勢も良くなったし
筋力も上がったし
集中力上がったし
性格も良くなって

もう人生変わってるレベルです。

メガネってマイナス印象持ってる人多いですよね。

眼が悪い。。。
じゃま。。。
カッコ悪い。。。
メガネ似合わない。。。

メガネかけるのは
視力悪いからじゃないんですよ。

大事なのは
視機能を良くするため。
(カールツァィスのレンズに限りだけですが)
視力の問題じゃないですー。

もともと視機能いい人なんて
ほぼいないらしいですよ。

小さい頃から眼がいい
自称眼がいい人ほど
要注意です。

あと、メガネが
似合わないとか、ダサいとか
言ってる人。

そこら辺の、安売りメガネで
おしゃれ感なんて望むのは
無理です。

洋服がいくらおしゃれでも
メガネがダサければ
残念な人になっちゃいますしね。

素敵なメガネかけたら
最高のおしゃれさんになりますよ。

 
そして。。。

合わないテキトーなメガネかけてると
顔ののシワできます。

老眼も8歳からはじまってますから
我慢せずに合うメガネ作った方が良いですね。

私はレッスンの時も運転する時も
遊んでる時もメガネしてます。

いい状態の目からの情報だけを
脳に入れたいですから。

今年前半のマイブームは
去年に引き続き

アイックスのメガネ
プロメテウス
アドラー心理学

です。

よし。
勉強しよう。

　

幸せになる勇気

嫌われる勇気に衝撃受けたので
第2段を読みました。

自立や幸せ、愛について
そして勇気についても
書かれています。

愛する人生を選ぶこと
これこそが、幸せになる勇気なんだと
思いました。

幸せや人間関係について考えたい方
参考になると思います。

私たちは、別れるために
出会っている。
だとすれば、我々にできることは
ただ一つ。

全ての出会いと対人関係において
最良の別れに向けた不断の
努力を傾けるのみ

　

一期一会

本日は、ふぐ～。

　

大人買い

プロメテウスのわかりやすいバージョン^ ^

在庫薄みたいです。
勉強に励みますよ。

座学は一番大事ですね。