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心と身体の繋がりは深く

どちらも磨いていくといいです。
【身体のワーク】

ピラティスグループクラス

(定期クラスもしくは4人以上でお申し込み)

75分 2500円(回数券利用時)

ピラティスセミプライベートクラス

(2～3名でのスモールクラスご希望の方)

90分 5000円(回数券利用時)

ピラティスプライベートクラス

(マンツーマンで受講希望の方、おすすめです)

60分 7500、90分10000円(回数券利用時)
心と身体の勉強会 75分 4500円

(不定期開催、ご希望の方はご連絡ください)

講座

• 足
• 肩、肩甲骨
• 股関節
• 背骨
• らせんの動き
• ねじり
• 呼吸機能解剖学

その他、ゴルフ、野球などスポーツに合わせた身体の使い方ワークもおすすめです。

講座の開催をしてくださる方募集しております。

身体のことをお仕事とされてる方向けの勉強会も行ってます。

【心のワーク】

素のままで安心感に包まれる自分勉強会
素の自分を出しても怖くない、自分を満喫して不安のない日々は当たり前にあります。

誰かみたいになろうとしなくていいんです。

本当は何をどうしたいのか、本音を知り

自分を活かしていくと人生まるごと良くなります。

仕事も人間関係もお金も無駄に頑張らなくとも大丈夫。

自分に集中するといきなり良くなります。

自分を100％信頼すると不安がなくなり誰かと比べる必要がなくなります。

人生は一度きり。

私は1個。

今ここの幸せに集中し、現実を生きるのが楽しくなる勉強会。

お金に愛される向き合い方を身につけたい方もどうぞ。

個人セッション

3回コース 6万円

5回コース 9万円

8回コース 13万円

グループセッション 12000円

(毎回テーマを決めて行います。時間は参加者の人数により変動します。)

(グループセッション主催してくださる方も募集します。)
【龍穴風ヒーリング】

1回 5000円

3回10000円(2週間に一度ペースでお届け)

5回15000円 (2週間に一度ペースでお届け)

　

感覚を磨く大切さ

昨日のもと子先生(小森幹子)のレッスンで

張り切りすぎて、

まだまだ筋肉痛なうな１日でした。

今年最後の西油山ハイツクラス

イボイボさんを買って向かいました。

お道具買うとき、みんなの楽しんでる姿が

目に浮かぶのでお買い物も楽しいんです。

みなさん真剣で夢中♥❤

肩甲骨が動く～とかいろいろシェアしながら

ワイワイ楽しみました。

お道具使うと効果早いんです。
この一見子どもみたいな

指遊び手遊びを素直に楽しんでくれる生徒さんたち。

動きが正しければ、継続すれば結果が出ます。

私がお伝えしている

身体の設計図に沿った正しい動き方

そして

感覚センサーを磨くこと

これは日常生活でもとても大切なんです。

足裏から眼、耳、感覚センサーが正しく作動してること

これなしに

筋肉だけに意識するトレーニングは

いづれ壊れます。

正しく使えばやった気がしないです。

強い刺激、やった感を求めてるときは

脳の状態があまり良くないです。

強い刺激よりも感覚を磨くことの大切さ。

やった人たちは結果が出てきました。

今日は、いきいきセンターの方も

学びにきてくれました。

来年はもっと活動の幅が広がりそう。

楽しみです。
そうそう！

今日はレッスン中に

サプリメントの話になりましたね。

管理栄養士な私得意分野です。

食べ物のこと、食べ物が身体の中でどう役立つのか

基本がわかれば

情報に踊らされることはまずないです。

フリーの管理栄養士としても活動しておりますので

お仕事いつでもご相談ください。

フリーだからこその公平な立場でお伝えできると思います。

　

ランチとピラティス

田中 陽子さんとランチ(^ω^)。

久しぶりだけどなんでも話せる。

なんでも受け止めてくれるから

いっぱい話したー。
私にとってはありがた～い大切な友達。

超特急で話したけど

時間足りず。。。
また次回に続くー。

楽しかったー。

午後からはピラティスの練習。

今年はヨガの先生や身体を触るお仕事の方に

お伝えする機会が増えました。

さらに自分の感覚を磨き、

自分の身体に真剣に向き合える方に

繋がればいいなと思っております。

身体は、にわか運動では変わらないです。

年単位でお付き合いできる方

時間をかけて一から学べる方

にお伝えしていきたいです。

ただ動いて気持ち良かったねというのを

求める方には合わないと思います。

簡単にお手軽に良くなる魔法はないので

早く変わりたいときは

たくさん勉強しましょう。

そういうことで、来年からは

真剣な方たちへ真剣に向き合いたいと

思っております。

私もさらに学びを深めていきます。

　

東洋医学講座

お昼からは東洋医学教室。

二丈町 二丈苑クラス。

テレビの情報に惑わされないないように

本当のこと、根本を学ぶことは大事です。

午後からは健康コンシェルジュ講座。

お手当ての学び。

お手当てはその場しのぎだから

ずっと続けるものではない。

昔の伝統を知り

今できるベストをやる。

身体のことを教える方、エステの方、身体の興味のある方、

来年から第3期はじまるので是非❤

眸ちゃんとおそろメガネ。

トムフォード可愛い。

　

聖地アイックスへ

飯塚のアイックスさんへ

メガネを受け取りに行ってきました。
今回からデジタルレンズ。

一応説明は聞いてたけど

かけてみてあまりの違いに驚き。

すごくいいです。

ホントに。

持ってるメガネもレンズ変えたいくらい。

生活変わりそう。

新しいwoodのシリーズ

めっちゃ可愛いかったです。

びっくりしたのは

私も持ってるメガネ

マイキータ専用の道具。

これがないと

いろいろ扱えないらしい。
すごいね。

これからいろいろ変化がありそうで

自分がますます楽しみ。

　

今日のレッスン

イボイボさんで

表裏してたのに

いつの間にか

みんなこれ。

気持ちがいいみたい。

痛くなってからでは遅い肩。

肩は間違って使ってても

しばらくは痛くない。

んで、そのままずっと

そうやって使ってると

急に痛くなる。

多くの人は痛くなって

ああだこうだ考えトライするけど

すでにいろんなところが

全部間違って悪くなってるから大変。

身体の本質を学べば一生使えるから。

と

そんな感じでワイワイゆるく。

来年は、肩と肩甲骨のワークショップしよう。

24日はクリスマスですが

普通通りでレッスンあります。

　

アイドル前髪と安部塾

朝から美容室へ行ってきました。

姪浜のJYRO。

 

接客されるのが嫌な私には

一番リラックスできる

ゆるーい美容室。

 

基本ほっといてくれます。

 

パーマやカラーの時、席で

本でも読みながら待つのが普通だけど

ここは自由に動けるスタイル。

 

ソファーでゴロゴロしてもいいし

腹筋ローラーで遊ぶもよし。

 

 

美容師の畠中さんも

待ってる間にギターの練習。
他のお客さまもいるけど

みんなが自由。

 

 

前髪はアイドル前髪にしとくね～。

と。

アイドル前髪って初めて聞いた。。。

 

細かく言うと

アイドル前髪の短めバージョンらしい。
女子美容師募集中だそうですよ。

 

午後からは安部塾。

 

今日も肩。

いろんなことが繋がってきて

おもしろくなってきました。

 

肩は簡単に壊れるし、簡単に良くなる。

 

肩甲骨の動きをつくるのは鎖骨！

 

模型やっと買いました。

早く届け～(^ω^)

 

つり革の正しいつかまり方もマスター。

 

インド人は人間の肉を食べてたので

解剖学にはめちゃくちゃ詳しかったそうです！

 

やっぱりね、勉強は必要。

というより勉強しないで動くのは

時間の無駄。

 

正解にたどり着く方法だけをやればいいというシンプルな答え。

新しい玉に触れる。

見ると回したくなる。

もうなんでしょうね。。。笑

 

そうそう！

今日はコマまで回しました。

コマも買おう！

これはハマったやつ。

マイブームが起きそう。

 

あっという間の１日だったけど

今日のテーマは

鎖骨が大事だということ。
そして、今日の謎は

模型の値段設定。
鎖骨 1800円。

肩甲骨 1800円。

上腕骨 3564円。

膝蓋骨 2700円。
膝の高さにびっくりした。。。

大きさじゃないのかな。
明日も何かと楽しみ。

　

びっくりされましたねー。

今日知り合った

男性の経営者の方。

最近楽しいことありましたか？

と聞かれて

はい。毎日楽しいことばかりです。

なんなら朝起きて夜寝るときまで

ほぼほぼ楽しいです。

と答えたら

え？？？？？？

じゃあ幸せとかも感じるの？

と。。。
はい。常に幸せですけど。。

それからしばらくお話しましたが

仕事は、人生は

辛くてきつくて頑張るもの

そうした先に幸せがあって

楽しみは退職後だろうと言われてました。

でもね。。。

幸せは今ここなんです。

そして

幸せは普通のこと。

今幸せを感じれないなら

いくらお金を持ったって

いくら退職して時間とお金に余裕ができても

ダイエットして痩せても

結婚したとしても

幸せにはなれない。

楽しいはただふざけて楽しいじゃなくて

自分と向き合い真剣に生きてるから。

自分のことを100%で信頼して

心ワサワサしながらも

自分の進む道を歩んでいるから。

だいぶんびっくりされたけど

幸せは普通で当たり前なことなんです。

良くなるのも当然のことで、運がいいのも普通のこと。

そういうものなんです。

　

橋本天満宮とねじり勉強会

今朝は呼ばれたので

橋本天満宮へ。

家のすぐ近く。

こんな森みたいになってるとこなんです。

橋本村だったらしい。

30年ぶりくらいに来たけど

とてもいいとこだったなー。

またゆっくりおいでというメッセージやったので

近々遊びに行ってみようと思う。

午後からは

ねじり勉強会。
ヨガの先生お二人。

岡部有希ちゃん

と

水野由佳さん

安部塾で学んだねじりを

お伝えしました。

順序立てて正しくねじると気持ちがいい。

プロメテウスでイメージするとわかりやすいです。

最後は

長母趾屈筋と長趾屈筋。

終わったあとは

こんな感じ。

真剣でたくさん感じ考え

のびのびしたクラスです。
プライベートクラス、セミプライベートクラスは随時受付中です。

　

スベスベ肩甲骨勉強会します。

​いつも肩や首が凝っている。

腕を上げるのが辛い。

腕を動かすとパキパキ音がする。

肩が凝っていると言われるが自覚がない。

五十肩になった。

肩のまわりの問題。

腕の正しい上げかたなんて習ってきてないから

知らないとこれから先もずーーーーっと

間違ったままになっちゃう。

だから。。。。

急に身体が動かなくなったり、痛くなったりするんです。

わたしの勉強会は

これまで学ぶことなく何十年も、無意識に身体を壊す使い方をしてきたことに気づいて

動きかたを修正していく感じ。

解剖学を確認して身体の設計図通りに動かしていきます。

なんとなく動いても全く意味がないのです。
ピラティス習いはじめたとき

いらない力を抜く、いる力を入れる、動かし方を学を同時にするのがピラティスだと教えられましたが

まさにそんな感じです。

説明はいいから流れもスムーズにどんどん動きたい！

せっかく運動に来てるからたくさん動いてスッキリしたい！
これは、はっきりいって危険レベル高いです。
安全な身体の使い方を学ばずに

雰囲気でカタチだけ真似してやったつもり。

自己満足なだけです。

そういうことで

肩甲骨勉強会のご案内。

①鎖骨の動き、肩甲骨の動き、腕の動かし方。

②上肢のらせんの動き。

③復習とマラカス、ボール投げなど。
一度にはパンクしそうなので

三回に分けて行います。

ワークショップは来年1月に行いますので

リクエスト開催勉強会にしました。

【肩甲骨勉強会】

配布資料あります。
グループクラス(２人～)

①②③各回3500円

プライベート受講

①②③各回8000円。

知ると楽しい肩甲骨。

腕を上げるのがワクワクします。

グループがいいけど、一緒に受ける方探せないときは

ご相談くださいね。