代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 265

足はアートであり日用品

ピラティスを始めた当初から

足部の大切さを学びました。

 

足部とは足首からつま先のことです。

 

身体の土台である足を

整えることはとても大切です。

 

足は趾骨（指の骨・基節骨・中節骨・末節骨）が14本

中足骨が5本、足根骨が7個、種子骨2個の

片足28個・両足で56個の骨で構成されています。

 

 

身体全体に約208個の骨があるので

体全体の骨のうち足だけで4分の1を占めています。

 

 

骨はそれぞれ互いに関節を作り、それぞれ動きがあります。

そして1つ1つ筋肉や靭帯、腱などの組織で支えられています。

 

 

 

 

芸術家レオナルド・ダ・ビンチは足の事を

『足は人間工学上、最大の傑作であり、そしてまた最高の芸術作品である』

と表現しています。

 

 

ピラティスを学んだ

アンディ先生からは

足首から下の問題を解決すれば、その上の問題の90%は改善する

と学びました。

 

 

足を学び整えることは非常に面白く

たくさんの新しい感覚を得られるので

私の内側からの愉しみです。

　

美しい顔をつくる

安部塾ゴールデンウイーク講座に

参加してきました。

 

テーマは

【美しい顔をつくる】

 

丸１日『舌』のお勉強でした。

 

舌の位置は姿勢制御の観点からも

脳機能の観点からも

重要です。

 

そして何と言っても

女性としての美しさの観点からも

重大項目なんですよ。

こんな横顔あるあるですね。。。

 

正しく呼吸をすること

美味しくごはんを食べること

生きていく上では大切で当たり前な

基本動作にもかかわらず

舌の位置や飲み込む姿勢など

なかなか人生で学ぶチャンスってないんですよね。

 

 

ポイントは鼻呼吸です。

 

口呼吸だと舌骨の位置が定まらず

姿勢が崩れ、顔ももれなくたるむんです。

 

二重あごへの道一直線。

 

酸素不足になり肌もくすみ

クマが出来ます。

 

ほお骨が落ち

歯が汚くなり口臭になります。

 

便秘や花粉症にも関係していているんですよ。

 

 

舌は上顎にちゃんとつくように

鍛えておかないといけません。

 

舌のトレーニングや咀嚼の練習。

 

ガムを丸めたり

上顎に広げたり。。。

 

かなり顎がバテバテでした。

 

 

後半から

 

まわりの参加者を見ると

みんな若返り眼がパッチリ

デコルテ、背中のラインがとてもきれい。

声も美しいし、肌に透明感。

美味しいものを食べること。

居心地のいい人と

楽しくおしゃべりをしながらの会食。

 

そうやって

舌を鍛えることで

脳幹を鍛えることができます。

 

それこそが生きる力。

 

見た目だけでなく

人生に大きく影響する舌のトレーニング。

 

知ってて良かったと必ず

思うはずです。

 

来週みなさんにお伝えしていきますね。

開催リクエストもお受けいたします。

 

 

　

お客様のご感想

東京より

ロクちゃん（田口智美さん）

がマシンクラスに来てくれました。

自分の身体や頭の中の感覚と、
実際の外の世界のリアルな動きが
つながればつながるほど、
感動するし、なんだかわかるってとてもうれしい！

 

ロクちゃん感想ブログ

　

足のイモムシ

木曜日安部塾は

ゴールデンウイーク集中講座前の

足の学びでした。

購入して約１５年

わからなすぎて開くことのなかった

「動きの解剖学II」
今ならわかる。

この本、面白い。

立方骨は橋で言ったらキーストーン。

この骨を上げるには

ただ物理的に上げるだけでなく

腓骨筋も使って自力で上げるのがいい。

足は身体の土台だから

かかとの歪みは

膝や股関節まで影響は大きいの。

足のイモムシ。

ちゃんと縮めて、ちゃんと伸ばす。

足のスパイラルをととのえて

イモムシするといい感じに整う。
そしてこのイモムシ。

前に進むのが得意な人

後ろに進むのが得意な人がいる。
身体と感情の繋がりは面白く

前に進むのが得意な人は

人生前に進むのが得意。

逆に後ろに進むのが得意な人は

後ろ向きに考えがちだったりするみたい。

科学の進歩、研究によって

昔はいいとされてたことが

1日にしてひっくり返ることもあります。

栄養の業界も運動の業界も。

それほど身体は深いし

まだまだわかってないこともあるのです。
ネットが広がったなか

情報は山のように溢れています。

なんでも鵜呑みにせず

見極めることの大切さを知って

欲しいです。
そう習って来たから

みんながそうやってるから

なんとなく良さそうだから

子どもの頃からそうしてきたから

柔らかければ、柔らかいほど

怪我しないという時代は

もう終わってます。
構造を知り、仕組みを知り

感覚を磨き、動き方の練習をする。
足についての学びは

今後も深め伝えていきたいと

思ってます。

　

今週のレッスン風景

春吉公民館クラス。

今月から３年目となりました。

 

みんな人と比べたりもしないし

とても仲良し。

 

このクラスはコンディショニング系の

動きも入るので

地味にジワジワ汗出て来ます。

 

次回は5月9日火曜日

18時〜19時

春吉公民館です。

 

 

西油山クラス。

 

希望あったので

ビジョントレーニングからスタート。

 

いつも以上にとても

盛り上がりました。

 

 

見え方は大事。

だいたいでいいことはないです。

 

 

そして

自分が見えてるということは

疑った方がいいですよ！

 

次回は5月24日木曜日

13時〜14時

西油山ハイツ集会所です。

 

 

 

KANONグループクラス

 

足についてじっくりと

行いました。

 

 

足の内在筋を使う練習。

足にはスパイラルの動きがあります。

足首は回してはいけません。

 

特別な変わったポーズをしなくても

解剖学を学び、身体のつくりにあった動きを

習得していくといいんです。

 

地味に地道こそ、

可能性が無限に広がりますから。

 

次回は5月13日土曜日

10時〜11時15分

KANONです。
学びと練習を愉しみましょう。

やわらかく生きましょう。

　

5月のお茶会

毎日恒例ゆるりお茶会のお知らせ
5月は19日です。
10時〜12時。

倉富康恵ちゃんと

松尾憲子が

お待ちしております。

私たちと一緒の世界は

とても心地がいいです。

身体のこと

易のこと
なんでも聞いてくださいね。

場所は大好きな

桜十字病院のカフェ
リジョイスです。

　

私の好きなうどん屋さん

私の好きな〇〇シリーズ。

うどん編。

 

うどんが大好きでたくさん通っています。

以前はうどんの会を月一開催してました。

 

 

 

一番大好きは
ウエスト

 

だしと麺が私の好みで

営業時間も長く行きやすいです。

 

カードは持たない派の私だけど

ウエストカードは作ってます。

 

 

 

 

長住にある

能古うどん

 

細い麺でけっこうしっかりコシが

あります。

 

店内落ち着いてるので

ゆっくり食べれます。

 

静かに食べたいときはココ。

 

冷たいうどんがおすすめです。

 

 

うどん平

けっこう並ぶけど絶対美味しいです。

柔らかい博多っぽいうどんです。

博多駅近く。

 

大地のうどん

 

中途半端な時間に行っても

並びます。。。笑
ゴボウ天うどんはすごいですよ。

器からはみ出てます。

 

 

 

志成

スタジオ近くです。

コシが美味しい讃岐うどん。

玉子の天ぷらが美味しいです。

 

ゆうのや

 

前はスタジオの近くでした。

移転したけど歩ける距離です。

 

うどん居酒屋みたいな感じ。

夜行くならおすすめです。

釜喜利うどん

すだちのうどんが大好き。

干しエビの天かすが入れ放題です。

 

みんな私を誘ってね。

　

やる気を出さないといけないのか

本気で向き合うことに

やる気も気合も要らないんです。

 

 

わざわざ宣言するくらいなら

ただ淡々とすればいい。

 

頑張って通います！

って言いにくる人ほど続くのは難しいみたい。

 

 

宣言しなくとも

日々実践していけば変われるの。

 

 

目的地に向かうのに

誰かに聞いてもらう必要もないから。

 

 

気合入れちゃうときって

出来ない自分が前提にある。

 

 

出来ない前提だからうまくいかない。

 

 

モチベーション上げよう！

やる気だそう！

気合い入れていこう！

 

そう思った瞬間

マイナスの世界へ一直線。。。

 

 

自分を信じれてないんです。

 

 

モチベーションなくても

できることは普通にできるから。

 

 

上手くいくのが普通。

 

普通にできることを

普通にやっていると

普通に上手くいく。

 

 

上手くいくことが普通なんです。

知るだけです。

 

 

やるべき事をただ淡々とする。

それだけでいい。

　

自分が前ということ。

 

いろんな顔のわたし。

 

 

 

 

私が私であるなら

何をやっても全て私。

 

表現として出てくるものは何でもいいの。

 

だって私がやっているから。

 

 

〇〇をしている私

ではなく

私が〇〇している。

 

 

この違いはとても大きい。

 

 

〇〇しているから

〇〇の資格があるから

〇〇ができるから

〇〇という立場だから

 

だから私なのではない。

 

 

私だから〇〇をする！

私だから〇〇できる！

 

 

すべては自分が前なんです。

 

 

 

いろいろな職業がたくさんある

その中から
自分に合ったものを選ぶのではなくて

 

 
自分がやることに名前が付き

それが仕事になっていく。

私は私がやることを

たんたんとやっていくの。

 

 

それが私の仕事であり

私の生き方。

 

私の命の使い方。

　

繋がるということ。

今月は呼吸をテーマに

クラスをすすめております。

 

動きは呼吸

呼吸は動き

 

ピラティスを始めた当初から

教えてもらって大事にしてきました。

 

ピラティスの学びをスタートした

17年前…

 

 

呼吸を感じるということを

初めて受け取ったのを覚えています。

 

 

横隔膜だけが呼吸に関係しているのではなく

それを支えるすべてが繋がって

身体の芯から呼吸をする感覚。

 

呼吸というひとつの動きのなかで

肋骨、横隔膜だけでなく

股関節内転筋までも動員されています。

 

 

いろいろな形の繋がるということ。

人と人

物と物

気持ちと気持ち

 

1人で頑張ることが

動くということではないのです。

 
自分のコアをまずは感じてみる。

そして繋げてみる。

 

頼り頼られ繋げられたコアだからこそ

自由になれる感覚が生まれます。

身体も心も。

 

コアのスイッチは一度入ると

消えることなくどんどん輝いていくんです。

 

 

誰かを通して

何かを通して

繋がっていくこと。

呼吸を感じ、コアのスイッチを

一緒に入れる瞬間に

立ち会えることが私にはとても

愉しみなのです。

 

 

まだ使ってない

身体の細胞、心の細胞を

を使ってみませんか？？