代表ブログ

自分の身体とお友達に。。

2016年06月06日

本日は、西市民プールでの
ピラティスクラス。

股関節の動かし方を集中して
行いました。

正しく動くと

ぜんぜんきつくなーい。
痛くないし、ずっとやってられそう。
ちょっとした目線やタイミングで
感じが今までと違う～(*^▽^*)

と、感覚が繊細で
素晴らしいです。

乱暴にえいっと
動かしても

適当にきついだけで
ぜんぜん意味がないですからね。

ピラティスのクラスでは
寝方と起き方にはじまり
エクササイズの終わり方まで
全てにおいて意識して
丁寧に行います。

自分の身体を大切に扱うこと
自分がどのように感じたのか
どう動きたいのかを感じていく
練習をしていくと

自分の身体と仲良しになって
頭じゃなくて
身体の声が聞こえるようになります。

頭で考えると
余計な計算し始めますからね。

本音はどうしたいのかは
自分の身体と仲良しじゃないと
なかなかわかりませぬ。

明日は安部塾です❤

6月の予定

2016年06月05日

遅くなりましたが

現在募集中のクラス
6月のスケジュールです。

☆月曜日9時45分～☆
ピラティス初心者クラス
福岡市西市民プール
6、13、20、27日

簡単な運動で身体と心が快適になるクラスです。
残席5名募集中。

☆火曜日18時～☆
ピラティス初心者クラス
春吉公民館
14、28日

デスクワーク中心で生活してる方向けの身体スッキリクラスです。
残席3名募集中。

☆木曜日20時～☆
夜のゆっくりピラティス
KANON
15、23日

ボールやローラーを使いながら
楽しく身体を動かして快適な身体をつくります。

☆土曜日10時～☆
ピラティス初心者クラス
KANON

4、11、16、25日
身体のことを学びたい方向けのクラス。機能解剖学に基づく身体に優しい動き方を習得します。
残席3名募集中。

☆プライベートクラス☆
マシンを使ってのクラスです。
より身体の変化を楽しめます。
初めての方はプライベートセッションからスタートすることをお勧めします。

7月末分まで予約を受付ております。
6月は、取れる枠が少なくなってます。

☆東洋医学お話会☆
6月14日13時～
糸島市二丈深江
二丈苑

東洋医学に基づく身体の不思議を学びます。

今月もよろしくお願いいたします。

股関節の研究としっとりラスク

2016年06月04日

本日のグループクラス。

テーマは股関節の動き。

脚の骨の模型くんが
大活躍でした。

イメージすると
わかりやすい!!!!!

見て、確認して、動く

いつものように
このシステム。

他の骨も欲しくなってる～。
ってもう買う予定ですけどね。

今日からnewメンバーも増え
ますます賑やかです。

股関節の学びは
なかなか面白く
まだまだ知りたいこと
たくさん。

研究に励みますよ。

帰りは、もちろん
おさるのパン屋❤

しっとりラスクを
いただきました！

ラスクって普通は
けっこうカチカチで
噛み方ヘタピーだと
歯茎から出血しますよね。。。笑

ここのラスクは
ジュワっと噛めるんです。

安全ラスク。

固いもの苦手でも
大丈夫ー。

今日もお疲れさまでしたー(*^▽^*)

本日は勉強day(^▽^)

2016年06月02日

本日は、ピラティスの勉強日。

もとこ先生のスタジオで

プライベートクラスに
グループクラスを
受けてきましたー。

新たな気付きと発見が
盛りだくさんでしたよ。

まだまだ伸びるとこだらけです。

ピラティスのクラスで
一番大事なことは
身体の中で何が起こっているのかを感じること。

私たちが持ち帰って欲しいものは
エクササイズのやり方ではなく
それをやって感じたもの。

自分の身体とお友達になること。

学びは楽しいです。

これからも、お金と時間とエネルギーと使って
どんどん勉強していきますよ。

今日は燃え尽きました。

東洋医学のお話会

2016年06月01日

こんにちは。

毎月恒例!!!!!
東洋医学のお話会のご案内です。

日時
6月14日13時～

場所
二丈苑

講師
田村弘一先生

ツボ、経絡のお話
季節に合わせた身体のケアの方法
食べ合わせのお話
月の満ち欠けによる身体への影響と対応の仕方

日々の生活に役立つ知恵を
盛りだくさんで得ることができます。

指導者向けのお勉強会も夏あたりから
スタート予定ですので
興味ある方は是非ご検討くださいね。

身体も気持ちも調子良すぎて泣きました。

2016年05月31日

火曜日はいつものように安部塾day(*^▽^*)

今日はレアレアに
men’sも一緒。

スパイラルのラインと
ラテテラルのラインを
使うワークを学びました。

↑クロスと横のラインですね。

スパイラルラインって
美しいなぁ。。。

というか、正しく
身体の機能に合わせた動き方は
どれも美しいです。

首回りや舌の位置まで
ちゃんと整えると
気持ちよーく動けます。

ただし、舌の位置正しくしないだけで
一気に力抜けます。

↑肘の向きひとつで
こんなに違います。

ちょっとした使い方を
知ってるか知らないかって
大きな差を産み人生変わるなぁと
思います。

今日は身体がすごーく整って
心も身体もここ数年で
一番絶好調な状態と思えるくらい
変わりました。

調子良すぎてどうしていいかわからない感じだけど
なぜか静かに落ち着いていて
いろいろ込み上げてちょっと泣きました。

ずっとずっと前の体調の悪さとか
諸々やっと忘れるくらいに解放されてきました。

そしてもっと伸びしろあることや
何を学んで何を積み上げていけばいいのか
何を知りたいのかわかってきましたよー。

帰りはいつものように
おさるのパン屋さん。

シナモンロール美味しかったです❤

やりたいことやらなきゃねー。

2016年05月31日

月曜日の朝は
福岡市西区西市民プール

ピラティスサークルです。

身体のお話と心のお話
雑談諸々。。。笑

良い方向に変わりたい
意欲高いグループは
みなさんどんどん変わっていきます。

ゆるーくゆるーく
ちょっと厳しく。。。

適当に動くと
適当にキツイですけど
我慢すればケガの元。

ちゃんと正しいフォームで
呼吸とタイミングを合わせると
効かせたいとこにちゃんと効きます。

ほぼほぼ自由気ままな
クラスですけどね。

ご家族からも
お母さん足首細くなったねとか
姿勢が良くなったねとか

言われてるそうですよ。

昨日お話してたのは
自分が本当にやりたいことは
最優先にやること！

ただ行きたい
ただ食べたい
ただ着てみたい
ただ会ってみたい

理由なんて何もなくとも。。。

爽やかに自分のやりたいことを楽しんで
やりたくないことを辞めてしまうのが

まぁいろいろと上手くいくスイッチなんだと思います。

大きすぎる茶碗蒸し

2016年05月30日

昨日はお魚食べたい!!!!!
ということで
磯ぎよしへ。。。。(*´∇｀*)

↑アオナ

↑きんき

↑茶碗蒸し。。。

大きすぎね。

ていうか、具が
多すぎー。

今週もあなたのもとへ
参ります。

外反母趾のためのワーク

2016年05月28日

今日は、外反母趾でちょっと痛みがあるということで

徹底的に足のワーク

プロメテウス、足の模型、解剖学アプリ
フル活用で

見て、確認して、動く‼

75分間中70分くらい笑ったくらい
楽しかったです。

なんだかんだで
変化の早い2人。

さすがピラティスインストラクター

そして、練習を続けてこられたメンバーさん。

最後は痛くて絶対出来なかった
つま先立ちも余裕です。

感想いただきました(*^▽^*)

のりちゃん、今日は本当にありがとねー！
かーなり痛みに悩んでて、でも病院に行くのは違うような気がしてて・・・
今日習ったこと復習して、毎日ストレッチするよー！
退屈なタオル引き寄せも・・・
そして、ちゃんと動かなくて今のタイム・・・
動くようになったらどうなるんだろうってすっごく楽しみに
また行かせてね～！
本当にためになりました☆
なったよ～＼(^o^)／
大感謝です♡

私も嬉しいです。
目標ある、もっと良くなりたい意欲のある生徒さんが
受けてくださるのが
一番自分の学びと成長に繋がります。

ありがとうございましたー。