代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 259
代表ブログ
東洋医学講座
毎月恒例の東洋医学講座。
今月はダヴィンチコードに見る陰陽五行が
テーマでした。
来月は身体と繋がる陰陽五行です。
陰陽五行、この世のすべての仕組み、つながりを知ると
様々なことが楽になります。
何が欠けても成り立たず
何が増えすぎても成り立たず。
良いと悪い
正義と悪
正しいと間違い
で判断してしまうと
自分を傷つけてしまいます。
引き込まれる話に時間はあっという間。
次回是非ご参加ください。
7月18日火曜日
14時〜15時30分
お待ちしております。
舌を鍛えて美しくなる講座
舌の講座を開催しました。
伝わる人には伝わる。
大事なことをお伝えいたしました。
舌は姿勢に大きく影響します。
舌骨は姿勢のセンサーなんです。
頭部前方位の場合、肩甲骨と舌骨を結ぶ
肩甲舌骨筋が引っ張り下げられ舌骨が下がり
舌が落ちます。
これにより、二重顎、首のむくみ、鎖骨が埋もれ
女性の見た目は残念な感じになってしまいます。
舌の正常な位置は舌が上顎についてる状態です。
舌が落ちる原因は舌の筋力低下です。
舌は筋肉なので意識をしなければ
落ちてしまいます。
舌が落ちることで口呼吸になります。
口呼吸になると
二重顎になり目の下にクマができ
目や口元がたるみ
顔全体が引き下がり
一気に老け顔になるんですよ。
それだけでなく
歯並び悪くなったり
アレルギー悪化させたり
睡眠時無呼吸症候群、誤嚥性肺炎の
リスクが高まります。
口腔のトレーニングにはガムトレーニングを
行いました。
【ガムトレーニング】
ガムは両側の奥歯で片側ずつ交互に噛みます。
両方同時に食べ物を噛むのではなく
交互にすり潰す感じです。
①舌と上顎を丸めます。
②丸めたガムを上顎に舌で広げ押しつけます。
上顎の幅の狭い人は特にこの練習が大事です。
舌を鍛えることで
むくみ、たるみが改善し
ハリや艶が出てきます。
当たり前の基本トレーニングを
丁寧にすることで
内側からの美しさ、自分の持ってる美しさに
戻ることができます。
そして子どもの場合、
口を開けたままになってることで
集中力、感覚に問題が出てき
能力が発揮できません。
歯並びも悪くなり、顎の成長も妨げます。
そして成長期に舌が落ちると
近視になりやすいのです。
姿勢、舌の位置などは
子どもが能力を発揮するための土台。
この土台づくりの役目をするのは
お母さんです。
お母さんが勉強し子どもに伝えていって
欲しいのです。
習いごとをたくさんさせる以上に大切なことに
是非取り組んでみませんか。
舌の講座はご希望あれば
また開催しますので
お問い合わせくださいね。
個人でのお申し込み、
保育園など施設での出張講座も
可能です。
フットケア講座
本日フットケア講座を開催いたしました。
骨の模型を使いながら
タコができるワケだったり。
足の構造からみる骨の役割だったり。
私の講座はテーマは同じでも
毎回内容は変化し進化しています。
今日は実戦メインで
変化を楽しんでもらい
足が整う心地よさを体感しました。
久しぶりのタッピングも。
肩も首もスッキリするんです。
終わったあとは、足のかたちも変わり
足の艶もよくなり
足音静かになって
姿勢もスッと伸びました。
足は身体の土台。
姿勢づくりに関係するポイントは
眼と舌と足。
まずはここから整えると
人生大きく変わります。
足は手間をかければかけるほど
足を学び使い方を知ることで
機能的な足になり
美しくなります。
足の講座は数ある講座の中でも
一番おすすめです。
ライオンのポーズ
今日はお昼から安部塾で
お勉強に行ってきました。
今日のテーマは舌。
姿勢づくりにはとっても大事なんです。
姿勢をつくっているのは
額関節の付け根の奥。
ライオンのポーズをしました。
このポーズ、舌骨が引き上がり
二重顎の改善になり
消化器系の活性にもなります。
シーサー風に。。
可愛いお二人。
それから首の横シワには
広頸筋。
イーってやつです。。。笑笑
変な顔なので直接学びに来てくださいね。
イー＋ベーがいいですよ！
見かけだけでなく
姿勢も良くなる。
首コリ肩こりにも
効果あります。
春吉公民館クラスでも
実践しました。
女性ばかりのサークルですからね。
恥ずかしさを超えられた方から
美しくなれます。
ビジョントレーニング講座
小松 佳弘先生によるビジョントレーニング講座
6月18日曜日です！
目を鍛えることで広がる世界を見てみませんか？
身体のことを学ぶなら是非！
目のことも学びトレーニングしてみて欲しいです。
スポーツの成績上げたい方
勉強の成績上げたい方
運転を上手になりたい方
芸術関係の方
なんとなく気になる方
いろいろだけど
みんなにおすすめです！
6月18日 日曜日
11時半～12時半
料金
4500円
学びの2日間
昨日と今日と
クラウンピラティスの養成コースに
参加してきました。
アンディのコースを初めて受けたのは
14年前くらい。
ルールは一貫して変わらず
よりシンプルにより詳しくなっています。
エクササイズのやり方よりも
そのエクササイズをすることによっての
感覚を伝えていくことの大切さを改めて感じました。
本日、プライベートレッスンの様子。
ピラティス6年生です。
動きがとても美しくスムーズ。
コツコツと積み上げた練習が
生活を変えました。
カッコいい。
舌を鍛えて美しい顔をつくる講座
舌の位置が落ちていると老け顔になります。
舌が落ちることにより
肩甲舌骨筋が引っ張られて
頭の位置も落ちて
姿勢を保つことが難しくなります。
頭の位置が落ちてくると
二重あごになり、まぶたも下がり、胸も下がり、下腹もたるみます。
肩もコリやすく、筋膜のつながりから
横隔膜の動きが悪くなるので呼吸が浅くなり、足のアーチも潰れます。
本来、舌でバランスを取るところ
他でバランスを取ろうとするので
姿勢を保持することでいっぱいいっぱいにるんです。
長年間違って使ってきた動きは
コツコツ正しい動きに上書きしていきます。
はじめは筋肉の存在も感覚もイメージも
全くわからなかったり
思った通り動かせなかったりしますが
本来の自分の動きに戻っていくと
脳も身体も筋肉も喜びますよ。
舌を鍛えて美しい顔をつくる講座
6月14日水曜日
13時〜14時半
3000円
ご予約はこちらからお願いします。
クラウンピラティスリテイク
昨日のレッスンの様子。
おしりにアプローチしてます。
キュッと引き締まったおしり。
見た目だけでなく機能的なんです。
おしりの筋肉は身体の中でも
重要な筋肉なので
是非一緒に鍛えましょう。
今日と明日とクラウンピラティスのリテイクに参加してます。
アンディのピラティスは一番好き。
15年前と考え方は同じ
テクニックは進化している。
まだまだ新しい気づきが増えてて
とても愉しい。
人間の可能性が広がるピラティス。
less is moreです。
6月、7月のおすすめ講座
これからの時期からの
おすすめ講座をご紹介してます。
６月１３日火曜日 １４時３０分〜１６時
ダヴィンチコードにみる陰陽五行
６月１４日水曜日 １３時〜１４時３０分
６月１５日木曜日 １１時３０分〜１３時
６月１５日木曜日 １３時１５分〜１４時３０分
フットケア講座
６月１８日日曜日 １１時３０分〜１２時３０分
６月２１日水曜日１３時〜１５時
６月３０日 金曜日 １３時〜１５時
ゆるりお茶会
７月５日水曜日 １３時〜１５時
自分をシンプルに使う講座
７月５日水曜日 １５時〜１７時
自分軸を知るセミナー
梅雨に入りました。
最近、具合い悪い方が
少しいるなぁと思っていたら
梅雨入りしたそうです。
雨降ったり気圧の変化もありますからね。
昨日は月一ランチ会でした。
katsuさん。
倉富康恵ちゃん。
岡部有希ちゃん。
と一緒。
小野の離れに予約しました。
人気なお店でお店の外には行列が。
美味しかった〜。
お店のお兄さんたちも
ずっと楽しませてくれて
このお水もとても面白かったです。
ランチのあとは
無印カフェに。
ゆっくりな私たち
一緒にいると、さらに
ゆったりとした時間がながれました。
好きな人たちと
美味しいごはんを食べるのが
一番元気になります^ ^
TEL：090-7382-7539