代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 257

安倍塾＆本日のグループクラス

本日は安倍塾へお勉強。

午前中から満ち満ちでした。

顎と横隔膜と骨盤隔膜への意識して

動きます。

膜への意識は面白い。

舌はとても大事。

動きが全く変わりますよ。

　

大きく広く。

自分をシンプルに使う講座を受講してきました。

何が豊かで何が幸せなのか

何をやればいいのか

何を残すのか
私にしか出来ないことに意識を向ける。

一回の人生で命を使い切るために

頭の中をごちゃごちゃにしていては

整理がつかないの。

今ここ100%なんです。
少なくていい。

だけれども

大きく広く見ること。

そして

他力の世界で自分をどう活かすのかということ。

自分がどう在るかということ以上に

大事なことはないんです。
この講座は、タイトル通りの言葉しか

思いつかないけれど

本当の意味で自分をシンプル使うとは

どういうことなのか知ることができます。
一度受けたことある人も

数ヶ月おきに受けることで

気づきは大きく深まると思います。

　

気づいたら7年生

頑張って継続することに

意味はないけど
気づいたらいつの間にか

もう7年生って素敵。
【お客様のご感想】

やっぱりピラティスっていいわよね〜。

みんなマシンもっとすればいいのにね〜。
といただきました。
私のこともピラティスも

KANONも愛してもらって

いつもありがたいです。

　

プライベートクラス

マシンクラスでした。

マシンは変化がわかりやすく

効果も感じやすいのです。

7月10日11時半〜12時45分

ピラティスグループクラスあります！

せっかく生まれてきた人生

自分の身体があってこその人生です。

持ちうる自分の全てを

最大限に活かすためにも

身体を整えてみませんか？

　

私の好きなものシリーズ 雲と水

カフェ雲と水へ行ってきました。

ここのカフェは落ち着くんです。

手作りのベーグルも美味しい。

お茶会もここでやってます。
本日は七夕。

アンディstyleのピラティスマットコースの

リテイクをしています。

10年以上前に受けたコースですが

同じ時期に受けた仲間と共に

深めています。
基本のことができたら

可能性に限界はない。

基本のことが出来なかったら

中級のマネは出来るけど

アドバンスの動きは出来ないんです。
なんでも一緒。

根源なる基本が一番大事。

　

腰は捻らない

火曜日は安部塾での学び。

 

テーマは背骨でした。

 

骨は設計上、どっちにどれくらい

曲がるのか決まっています。

 

それぞれどれくらい曲がるのかには

意味があるのですが

どれくらい動くのかを知っていることで

無理な動きをせずにすみます。

 

側屈は

頚椎 35〜40度

胸椎 20度

腰椎 25度

回旋は

頚椎 40〜50度

胸椎 35度

腰椎 5度

 

 

体操習ってて

腰を回して！

とか聞いたことないですか？

 

昔から私は腰は回りませんから

胸を回してと言ってきました。

 

腰を回してるつもりでも

実際に回ってるのは胸なんですよね。

 

腰椎にはロックがかかるようになっていて

１つに1度ずつしか動かないんです。

 

イメージって大事でしょ。

 

 

首はもともと四つ這いの動物だったころ

周りを見渡さないといけないので

一番よく回ります。

 

 

だけど、首だけで動かすと具合悪くなるので

胸椎も柔らかくしておかないといけないのです。

 

柔らかい肋骨は柔らかい胸椎をつくりますから。

呼吸も大事。

 

特に女性は肋骨を鍛えておかないと

足に影響出るんです。

 

 

外反母趾の人も肋骨を鍛えておかないと

足だけ整えても意味がなくなるんですよ。

 

 

肋骨のよじれと骨盤のよじれが

カウンターで動くことによって

歩行を助けます。

 

ピラティスでいつもはじめにやってる

クマさんやってるのは

そこに意味があります。

 

正しい姿勢になりましょうと

私たちはよく聞きますが

正しい姿勢は人によって違うんですよ。

 

もともとの骨格が違うので

その人が持ってる骨に合わせたニュートラルを

出していきます。

 

 

だから。。。

 

 

みんなに通用するやり方というものは

ないんですね。

 

　

月曜日クラス

 

グループクラスは子連れも大丈夫なんです。

月曜日は8月より11時スタートになります。

早めの時間が都合いい方も是非いらしてくださいね。

　

土曜日クラス

 

身体は動くと喜ぶもの。

 

安定した上での動きは

とても心地がいいのです。

　

私の好きなものシリーズ 洗濯洗剤編

洗濯洗剤はランドレスを

使っています。

 

衣類に優しく、環境にも優しく

天然のエッセンシャルオイルを使っているので

赤ちゃんにも安心なんです。

 

香りは

クラシック、ベビー、レディ、シダー。

クラシックがランドレスを象徴する香りのようです。

 

私のお気に入りはベビー。

 

コンランショップに売ってますが

ネットでも買えますよ！

 

おすすめです。

　

愛に包まれる日々

6月30日

birthdayをむかえ37歳となりました。

 

写真に撮ると本当に個性豊かなみんなに

お祝いしてもらいありがたく嬉しかったです。

 

 

大好き倉富康恵ちゃんとはじめて出会ったのも

去年のこの日この場。

 

記念日なんです。

 

ケーキにお花にバルサミコ酢に

 

プレゼントもたくさん。

 

 

そして何より

お祝いのメッセージをたくさんたくさん

ありがとうございました！

 

 

去年の今日から考えたら

想像もつかないほどの豊かな日々を送っています。

 

 

そして来年の今日には

まさかの日がみんなに訪れてると思います。

 

 

世界は優しく未来は明るいのです。

お花を早速飾って

八重の桜を観ています。

 

 

歴史から本から学ぶことは

深くおもしろいです。