代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 258
代表ブログ
腰は捻らない
火曜日は安部塾での学び。
テーマは背骨でした。
骨は設計上、どっちにどれくらい
曲がるのか決まっています。
それぞれどれくらい曲がるのかには
意味があるのですが
どれくらい動くのかを知っていることで
無理な動きをせずにすみます。
側屈は
頚椎 35〜40度
胸椎 20度
腰椎 25度
回旋は
頚椎 40〜50度
胸椎 35度
腰椎 5度
体操習ってて
腰を回して！
とか聞いたことないですか？
昔から私は腰は回りませんから
胸を回してと言ってきました。
腰を回してるつもりでも
実際に回ってるのは胸なんですよね。
腰椎にはロックがかかるようになっていて
１つに1度ずつしか動かないんです。
イメージって大事でしょ。
首はもともと四つ這いの動物だったころ
周りを見渡さないといけないので
一番よく回ります。
だけど、首だけで動かすと具合悪くなるので
胸椎も柔らかくしておかないといけないのです。
柔らかい肋骨は柔らかい胸椎をつくりますから。
呼吸も大事。
特に女性は肋骨を鍛えておかないと
足に影響出るんです。
外反母趾の人も肋骨を鍛えておかないと
足だけ整えても意味がなくなるんですよ。
肋骨のよじれと骨盤のよじれが
カウンターで動くことによって
歩行を助けます。
ピラティスでいつもはじめにやってる
クマさんやってるのは
そこに意味があります。
正しい姿勢になりましょうと
私たちはよく聞きますが
正しい姿勢は人によって違うんですよ。
もともとの骨格が違うので
その人が持ってる骨に合わせたニュートラルを
出していきます。
だから。。。
みんなに通用するやり方というものは
ないんですね。
私の好きなものシリーズ 洗濯洗剤編
洗濯洗剤はランドレスを
使っています。
衣類に優しく、環境にも優しく
天然のエッセンシャルオイルを使っているので
赤ちゃんにも安心なんです。
香りは
クラシック、ベビー、レディ、シダー。
クラシックがランドレスを象徴する香りのようです。
私のお気に入りはベビー。
コンランショップに売ってますが
ネットでも買えますよ！
おすすめです。
愛に包まれる日々
6月30日
birthdayをむかえ37歳となりました。
写真に撮ると本当に個性豊かなみんなに
お祝いしてもらいありがたく嬉しかったです。
大好き倉富康恵ちゃんとはじめて出会ったのも
去年のこの日この場。
記念日なんです。
ケーキにお花にバルサミコ酢に
プレゼントもたくさん。
そして何より
お祝いのメッセージをたくさんたくさん
ありがとうございました！
去年の今日から考えたら
想像もつかないほどの豊かな日々を送っています。
そして来年の今日には
まさかの日がみんなに訪れてると思います。
世界は優しく未来は明るいのです。
お花を早速飾って
八重の桜を観ています。
歴史から本から学ぶことは
深くおもしろいです。
学びは血肉となって、はじめて自分のものとなる。
katsuさんの自分スタート講座を
受けてきました。
今までに何度も受けてきたこの講座。
毎回響くところは違うのだけれど
今回が一番身体の中にズドンと
入ってきました。
いつも聞いてることがここに繋がるのかとか
この講座の深さがわかっていなかったなぁと
思いましたが
それと同時に自分の身になってきてるところや
まだ意識できることがあることに気づいたり
ありがたかったです。
人は可能性を広げられるんです。
花や動物にはないものです。
せっかく生きるなら
たった一度の一回きりの人生を
生き切りたい。
自分への信頼が高まり、生きる柱が立つ今
自分の命の使い道を考え
本当に欲しいものを掴みにいくと決めました。
まだまだ自分の知らない豊かな世界がある。
自分に優しく、やるべきことを
たんたんと。。。
世界は優しく未来はいつも明るいから。
わたしが伝えていけることも
伝えていきたいと思ってます。
私の好きなものシリーズ オランジーナ編
昔から炭酸飲料が好きなわたし。
ここ数年はオランジーナが
好き。
シリーズの中でも
一番好きなのはブラッドオレンジです。
最近は新しくスパークリングというのが
出てますね。
炭酸は強めで、甘さもさっぱり。
夏にはいいかも。
オレンジ濃い味が好きな方は
ノーマルなやつをおすすめします。
そう。
オランジーナ好きは
気づいていると思いますが
この春リニューアルしたんですよ。
前と変わったのは
甘さか控えめになったのと
果実感が増した感じ。
けっこう味変わりました。
美味しくなってますよー。
腸は心の窓
本日は安倍塾。
腸について学びました。
腸は脳の影響を受けない。
腸から脳に向かって指令を出す。
腸→脳
腸の健康は骨を強くする。
肥満は腸がまともに考えられなくなった結果。
脳に指令を出しているのは腸。
初めて聞くことばかり、興味深いことばかり
これからもっと研究しようと思います。
お腹の調子を良くすることは
最優先なのです。
私の好きなものシリーズ ヘアケア編
1年前まで髪の長かったわたし。
痛みがちな髪のケアのために
いろいろなシャンプーやトリートメントを
試しておりました。
3年前に出会ってから
一度も浮気せずに使い続けております。
【oggiotto オッジオット】
半月使えば髪質変わると言われ
使いはじめましたが
リカちゃん人形みたいな髪だったのが
ツヤツヤになりましたよ。
わたしはカラーが赤なので
色が抜けやすいのですが
カラーの持ちもとてもいいのです。
大きなサイズをお勧めします。
美容室で買ってますが
ネットでも買えるようです！
ちなみに。
まあまあ高いです。。。笑
が
それでもかなりお勧めです。
本当の自由とは
自由があるのはルールがあるから。
ルールと自由は逆のイメージが
あるんですけどね。
ピラティスでもそうなんです。
始めたばかりのころは
けっこう厳しく感じることもあるかもしれませんが
ルールの上で動くことで自由な動きが
出来るようになるし
パフォーマンスにも磨かれます。
身体の仕組みはおもしろいです。
TEL：090-7382-7539