代表ブログ

健康な身体は重たいのです。

今日は西油山ハイツからstart。
みなさんノルディックウォーキングで
公民館までいらっしゃってます。

素晴らしい☆

そしていつものように
安部塾に行って来ましたよ。

先生今日も笑顔が素敵(☆∀☆)

今日のテーマはラテラルラインと
目と耳の話。

実技では、ハイハイしたり
イカしたり楽しかったです。

クラスの中で大事なのは
雑談!!!!!
だそうです。

私のクラスでは
おしゃべりの合間にエクササイズ
するレベルなので大丈夫ですが。。。笑

雑談のないクラスは
ケガが多いそうです。

それと。。。

先生がちらっと言ってた
健康な身体の人は重たい

ということ

イチローも今絶好調に
絞まってますしね。

絞まった身体は
重たいです。

綺麗になりたい、モテたいから痩せたい。

→サイズダウンが大事なんですよね。

体重なんて言わないとわかりませんし。

顔色も爪の色もいい状態を
目指せばいいのですが

上手くいかないので
数字に目がいくんです。

ちゃんと学問学んで
正確に動く練習積むと

体重なんて気にならなくなる身体になると思うし
姿勢良くなって、顔色も良くなって

本来の目的は体重落とすこと頑張ってるよりは
達成出来てると思います。

私もよく持ったら以外と重いって
言われてたけど
褒め言葉と思ってましたからね。

重くていいんですよ。

　

気持ち良く華麗に大人買い(*^▽^*)

本日も幹子先生のスタジオに
プライベートレッスンに行って来ましたよー。

HARD TAILのウエアがたくさん!!!!!

レッスン後に、幹子先生に
勧められるがままにファッションショー(*^▽^*)

あれもこれも、着てみまして。。。
気に入ったものをチョイスしようと
思っていましたが

結局選びきれず
華麗に全てお買い上げ～。

全部くださいー❤
って気持ちいいですね。

夜もモリモリご飯で
お腹いっぱいですよ。

新しいウエア買うって
仕事のテンション上がりますね。

明日もよろしくお願いしますー。

　

ラテラルラインは素敵

本日も安部塾でお勉強に行って来ました。

テーマはラテラルライン。

身体の横のラインです。

ラテラルラインのある安部仏。

こんな感じ。

ご利益ありそうですね。

ラテラルラインのない
架空の安部虫。

「政府が悪ーい」
って言ってそう。

いつも愚痴と言い訳ばかり
なんでも人のせい。

姿勢は大事です‼

身体の横ラインを整えることで
人間関係良くなるし
ちゃんと人の話聞けるようになるので
コミュニケーション能力も上がります。
よって人生が豊かになります。

ニュートラルなものの見方ができるようになります。

相手との向きでいうと
正面に座った人とは対立しやすい
隣に座った人とは同意見になりやすい、誘惑
90度のＬ字型に座った人とは相談しやすい
相手に背を向けると拒絶

だそうです。

カウンターでお食事とか
子どもに絵本読み聞かせたり
は、横の関係。

横の関係は良い人間関係です。

先生と生徒も横の関係がいいです。

良い人間関係つくるために
ラテラルラインのトレーニングしましょうってことですね。

背中を向けてるけど楽しそう。。。笑

上はラテラルライン使ってる写真
下はちょっと間違っちゃった写真

どっちが気持ち良さそうは
一目瞭然ですよねー。

体側をしっかり使いましょう。

夕方からは、春吉公民館。
足裏と横のラインを整えたあとの
ピルヴィックリフトは、みなさんいい感じでした。

ラテラルライン素敵です。

今日もお疲れ様でしたー。

　

木漏れ日の中で笑いが止まらない

本日は、こじこじ先生ランニング教室でした。

まずは、入念に足のケアから。

簡単で即効性ある壁背伸び。

こじこじボールに引き続き
こじこじロープ新登場するかな。。。笑

呼吸もしやすい、肩も楽、足も軽い。
しかも3呼吸で終わる。

効果絶大、すごいです。

今日のワークは、出来るだけ
蛇行しながら木の回りをあちこちに走る!!!!!

根っこを越えたり、ジャンプしたり
回ったり。。。自由に走る。

走り終わると。。。

股関節がスムーズ!!!!!

身体が軽い!!!!!

目がよく見える!!!!!

クロカンは走るコンディショニングだそうです。

飛び越える練習や飛び降りる練習

ちょっとしたコツで
軽々できちゃいます。

最後にコレ。

もう楽しすぎですね。

笑いが止まらない。
嘘みたいに軽く走れる。
私にも出来た。

と皆さん魔法にかかりました。

みんなで登山してきました！
みたいな雰囲気ですね。
舞鶴公園です。

次回は7月3日です。
空けておいてくださいね。

今日はお疲れ様でしたー。

　

バナップルの奇跡

本日のグループレッスン。

オンシーズンに入り
野球選手のメンバーさんは
試合でお休み。

今日は2名さまご参加でしたので
徹底的に

足!!!!!

プロメテウスと足の模型と
使ってイメージして

動くとちゃーんとできます。

やっぱりね

見て、確認して、動く‼

この手順が一番です。

来週は外反母趾やりますよー。
私も来週までに更に勉強深めます。

クラス帰り。。。

いつもの、100円玉しか使えない
パーキング。

また、ないね。。。。笑

毎度毎度。。。ちーん(￣▽￣;)

近くに友達も見当たらないので
マックスバリュー行きました。

そしたら!!!

バナップルが山積みしてる!!!!!!!!!!

5年ほど前に出会い
高級くだもの屋さんでしか
見たことなかったけど

こんなとこで
出会うなんてーーー！

びっくり(*^▽^*)

爽やかな大人の甘さ…

アップル味のバナナです。

もちろんお買い上げ。

美味しすぎて
幸せ度MAX❤

値段も見てないので
覚えてないけど
いくらだったんだろう。。。

明日はランニング教室です。
ドタ参OKですよ。

　

アリスと黒猫堂

今日は晴れでした。
28度だったみたいですよー。

暑い!!!!!

もとこ先生のスタジオで
プライベートレッスンdayでした。

いつも、その空間が
楽しくて楽しくて
学びに行ってるけど

気づいたら、成長してるという
最高の環境です。

向かう途中に見つけました。

どこから入ったら
いいんだろう。。。笑

水曜日のアリスという
お店だそうです。

黒猫堂のパンを
先生に買ってきてもらいました。

鰯パンともう一つは
ずっしり重い

卵焼きパン!!!!!

美味しかったですよ。

 

マリジョセ先生が
面白い動画を提供されていました。

見てみてください。

呼吸は内臓のマッサージ。
呼吸のパワーを動きに繋げると
ちゃーんと動けますね。

呼吸しましょう。

　

今夜はロースト玉ねぎだぁ。

本日も安部塾でお勉強。

大好きなアナトミートレインでした❤

身体=感情

身体だけ、心だけ
じゃなくて

両方から整えることが
大事。

脳と筋肉は対等です。

支配関係をつくる癖あると
人間関係上手くいかないし

身体も終わります(￣▽￣;)

でも、だっての人。。。
不安ベースで生きてると
いろいろどん詰まりに陥ります。

まずは
内返し、外返しから
始めましょう。

面白いことしましょう。

美味しいもの食べましょう。
(カフェくもとみずに行って来ました)

玉ねぎどっさりもらいましたよ！

ラッキー＼(^-^)／

今日も１日
楽しかったです。

　

完全燃焼な１日でした。

本日は、朝から安部塾で
レッスン&お勉強。

テーマは
手のアーチと足のアーチ

いつもいつも同じこと
書いてる気がするけど

足は一番大事です(*´∇｀*)

アンディも言ってたけど
足を調整すれば90%以上
その上の問題は解決します。

足の調子良ければ
ハッピーですしね。

この『7』の筋肉
母子内転筋をちゃーんと使って
横アーチを作ります。

内返し、外返しの
ちょっと発展バージョン

先生楽しそう。。。

実際やると気持ち良いし
楽しいです。

今日も全てが楽しく気持ちよく
身体もハッピーでした。

頭も身体も完全燃焼した結果
家に帰って即お昼寝。

夜からもお仕事行ってきましたよ。

なんとーーー。

大好きな鰻屋さんの
鰻弁当いただいちゃいました‼

よく学び、よく寝て、よく食べた
最高の１日でした。

　

西市民プールクラス

今日から、newメンバーが増えました。

が、、、

皆さん揃ってお休みなので
4名様ご参加でした。

少ないときは、
濃密な内容でできますので
皆さん良い変化ありましたね。

解剖学アプリでイメージして
動きを学んで
それから動いてみる。

見て、確認して、動く

という流れは
効果ありますね!!!!!

そうは言っても
このクラス

寝てるのか、転がってるのか
遊んでるのかよく分からない状況ですが

いいんです！

ワイワイ楽しく
じんわり汗もかいて
身体軽くなって。。。

私のクラスでは基本自由です。
危ないことしてなければ
注意もしませんし

寝て休憩しようと
気分が乗らないから見てようと
マイペースです。

～しなければならない
というmust思考って

自分に向いてると
ストレス溜まってくるし
心が平穏でいれなくなって

人に向いてると
それはそれは鬱陶しい人

支配関係つくって
一瞬心地よくなるのかもしれないけど
友達いなくなります。

～すべき、must思考は
自動思考の一つで

認知の歪みなんですね。

THEマイペースな
西市民プールクラス。

来週もお楽しみに。

　

目の前の現実は自分の願う通り

今日は、陽子さん初のお話会に
参加してきました。

本音の気づき方に始まり
お金と人間関係のお話
ちょっと難しかった量子力学の話

などなど盛りだくさんで

笑いと涙が交代交代でした。

すごーく楽しかったです。
こういうワーク大好き❤

陽子さん声が素敵だなぁ。
と改めて。。。

やっぱりね、我慢しちゃダメですね。

自分にとって何が楽しいか何が心地よいかに常に考えて
徹底的にこだわっていくこと。

小さいことの選択
(今日何食べたいとか)
(今日何着たいとか)

本当はこれが好きだけどこっちが特売だからこっち

とか

これが欲しいけど、高いからこっち

とか

お手頃価格のお店で選ぼうとか

そんなん辞めて
自分が一番大好きで一番心地よいものだけに囲まれて

自分を見逃さないようにしていくことが大事。

そうやってエネルギー高めていくことで
お金や人が集まってきます。

そして。。。

お金にブロックある人多いけど
お金大好き、お金欲しいって
素直に言ってもらえるところに
お金は集まりますよね。

面白いです。

終わった後も陽子さんと
お話したりしながら

わかったことは

自分もこういう仕事を
していきたいんだという
本音がわかりました。

自分のことをもっと知って
ご自愛することを落としこんで
行きます。

ワクワク楽しい
充実した大満足な
１日でございました。