日々の綴り

汗を流すって気持ちいい！

今朝は久しぶりにランニングして参りました。
最近、気持ちよく汗流してますか？

身体快適ですか？
  
身体を動かすとスッキリします。

思考がクリアになります。

明るい気持ちになります。

元気になります。
良いことばかり^ ^
一緒に身体動かしましょう。

　

ただいま福岡。

こんばんは。

勉強は、全て終わりませんでしたが
一旦戻って参りました。

残りはピラティスジャパンで
続けます。

トラピーズテーブル

楽しすぎる。
気持ちよすぎる。
おもしろい。

クラウンピラティスの
基本のリリースを復習し
身体がとっても楽になりました。

ワークを続けたら
自分の知らない身体を
見つけられそうです。

今年は本気の学びを深め

動きを見せるだけで
説得力ある身体作りと

身体の変化の可能性を
楽しみたいと思います。

解剖学を更に学び
楽しくわかりやすく
正しい身体の使い方を
お伝えしていきます。

大事なことは
コツコツと丁寧に地道に
勉強と練習することだと
思います。

　

熊本くまもん。

おはようございます。

昨日からトラピーズテーブルの
養成コースに参加しております。

先月のマタニティコースに
引き続き、熊本キラルにて
アンディからの学び。

今回はプライベートなので
セラピーもらいながら
マイペースに進んでおります。

プッシュスルーバーでの
エクササイズ。

ボランティアの生徒さんは
キラルのきりこさん。

めっさ気持ちいいですよ。

ヨダレと白目が交互に
やってきます。。。笑

KANONにも早くトラピーズ買おう。。。

　

アドラー心理学

アドラーブームですね。

 

アドラー心理学とは
心の仕組みを解き明かす学問です。

 

アドラーでは、全ての悩みは対人関係にあるとされます。。

 

自分自身を作り出すのは行動が先。
感情は後付け。。。

 

感情や動機は、行動の言い訳とされてます。

起こった事に対する対処の仕方や考え方が変わりそうですね。

 

あの人の期待は満たさなくて良い。。。

他人から承認される必要などないのです。
むしろ承認を求めてはいけないです。

他者からの承認を得ようとすると、他者の期待に応えるために
他者の物差しに合わせて生きなければならなります。

 

他者の目を気にすることなく、自分の人生を歩むために

課題の分離という考え方になります。

 
課題の分離。。。

自分の課題と他者の課題に線引きをし他者の課題には踏み込まないこと。
重要なことは、他者の課題を切り捨て自分の信じる最善の道を選ぶことです。

 

貢献感があれば承認はいらない。。。

人は誰しも存在してるだけで誰かの役に立っていて
それらを自らの主観で感じることができれば他者からの承認は不要になり
他者の目を気にすることなく、自分の人生を生きられるということです。

 

 

自由とは他者から嫌われること。。。

嫌われる勇気とは、自由を選ぶ勇気。

 
読めばわかります。

自分が持ってない価値観にたくさん出会いました。

　

ブログを引っ越しました^ ^

こんにちは。

ピラティスインストラクターの松尾憲子です。

本日よりホームページを正式にオープンし、ブログもお引っ越ししてきました。

イベントのお知らせや、クラス風景、皆様に役立つ情報など。。。諸々。。。

更新していきますのでよろしくお願いします。

操作の仕方をならってきましたが、かなり不安です〜〜^ ^

 

過去の思い出を楽しみたい方はこちらから。