日々の綴り

本日の警固park

今日は午後から晴れましたね。
しかし寒ーい。

警固parkでlunchしましたよ。

lunchのあとは
幹子先生のもと
プライベートレッスン。

晴美ちゃんに協力してもらって
的確なとこを補助できてるかなど
チェックしてもらいました。

私たちインストラクターは
動きのやり方を教えるインストラクションを
することがお仕事ではなくて

身体の中で何が起こってるかを
ちゃんと見て

どういう風に動かせばいいのかを
伝えていかないといけません。

そういうことで。

もっと上手く伝えられるようにするために
骨模型を購入しました。

まずは足から。

全身模型も買う予定です。

楽しみだー。

　

本日も満足な１日でした。

今日のレッスンは上肢の使い方と
呼吸について。

それと傷みのコントロールについて。

腰痛や諸々の痛みは

不安やストレスで起こり

要は気のせいなのです。

出来事と感情を
切り離すことで
安定していきますので

なかなか難しいので
思考のトレーニングが
必要です。

そういう話もしながら
あっという間に時間が過ぎましたね。

楽しかったですよー。

夜は春吉一刻堂。

私にとっての
ストレス解消方は

美味しいご飯。

ちなみに他には

片付け
散歩
昼寝

自分のストレス解消方法知ってるのは大事ですね。

今日も大満足な１日でした。

　

腰痛はほっとけば治るのだ

本日は安部塾でお勉強。

認知療法について学びました。

コレ10年前に知っときたかったなぁ。

認知療法ってのは正しい考え方をしましょうということですが

衝撃的だったのは

 
治療するよりも勉強した方が治りが早いということ。
治療や正しい身体という生体力学は関係なくて

勉強して賢くなることで安心して脳機能が改善し痛みがなくなるんですね。
賢い人は知識を本で読んだだけで良くなるそうです。

ちゃんと勉強すると体調良くなるんですね。
 

この馬。

同じ色。
私にはオレンジと黄色に見えました。。。

自分の気持ちひとつで見え方ってかわるんです。
だから‼︎

付き合う人は選ばないといけない。

付き合う人で見え方の基準が変わるから。
今は私の周りは、ハッピーな人たちばかり。
  

安部塾でみんなに夢を公言したので^ ^

一歩近づきました。

ボルゾイ美しすぎるー。
人生最大級の夢は犬との生活です。

　

我が家にベッドが届きました。

マットレスはまだ無い。。。笑
すのこでも寝れそうだけど
今日買いに行こ。

大好きなものだけに
囲まれて生活するのは

自分をいい状態でいるのに
大切やなと思います。

　

安部塾ws 3日目

本日ファイルdayでした。

3日間の中では一番みちみち。
(人だかりの中心には脱いだじゅんじゅん。。。笑)
分かりやすすぎる前鋸筋‼

今日のテーマは『体幹』でした。

動かしていいところと
あまり動かしてはいけないところ
設計図通り動かせばちゃーんと機能します。

おもしろいです。

足の裏からの運動連鎖で
どこからどこに繋がってるかを
考えながら動かしていくと

呼吸もしやすくなるし
姿勢も改善されスッキリ。

どこか１つだけ動かす運動は
意味ないんですねー。

歯医者に行こうと思ってた
噛み合わせのズレもあっさり改善したし

顔も上がったし

ディープフロントライン恐るべし。

顔が老けて見えるのは
ディープフロントラインの
低下だそうですよー。

3日間、すごく心地よい空気感のなか
リラックスして集中して
大満足でした。

筋肉=感情なので
やっぱり脳が大切。

脳が正常に機能するために
身体を正しく使えることが必要。

何が大切なのかがわかった3日間。

機能解剖学がますます
好きになりました。

そして今日は終わって
安部先生の小話も聞けたし

楽しすぎる3日間でした。

ありがとうございました(*´∇｀*)

安部塾近くのサンドイッチ屋さんに
初めて行って来ましたー。

また行こ。

　

安部塾ws 2日目

本日は安部塾ws
2日目の参加でした。

今日のテーマは『足』
足の機能解剖学は大好きです。

足裏のアーチやその他いろいろ
学びましたよ。

新しい感覚の気づきもあり
わからなかったことが繋がったり
理解が深まりました。

外反母趾や扁平足、開帳足で
足裏のアーチがつぶれたり
使えなくなってると

衝撃の吸収ができなくなり
膝とか腰とか痛めていきます。
そして最後は脳が壊れます。

その逆もで
足をちゃーんとトレーニングすると
膝の向きや股関節、お腹のカタチも変わり脳機能も改善されます。

痛みや不調がある時こそ正しい動きを習得する絶好のチャンスですしね。

足を動かすって楽しいんです。

楽しいから、ただ漫然とやるよりは
仕組みを理解した方がいいですね。

機能解剖学には正解は１つしかなく
知ってれば簡単だし
知らなければ壊れます。

ちゃんと勉強して、伝えていきますよ。

じゅんじゅん触られまくり。。。笑
楽しい時間でした。

今日も最後まで座ってお勉強できましたよ。
当たり前のことのようだけど
私には奇跡的。。。笑

去年までは、集中力ぜんぜんなくて
持っても2時間程度で
あとは、なめくじのように床の近くでゴロゴロしてたけど
今日も始まりから終わりまでちゃん参加してました。

いろいろ受け取れる準備出来たんだなぁと思います。

準備出来てる分しか受け取れませんからね。

明日はファイルday。
楽しみです。

　

安部塾ws

今日は安部塾薬院校で行われた
GW集中講座に参加しました。

連休中の講座では、全国の塾生にも会えて楽しさいっぱい。

今日のテーマは『手』でした。

手は脳なので
正しく使えないと脳が壊れます。

お昼に見た動画

自分自身をアップグレードする計画。

痛みとどう向き合うのか
改善のための計画など。

ちゃんと休むことが大事だし
痛みがあるからといって動かないのもダメ。

脳が正しく機能してないと最悪です。

身体にいいと思ってやってることが
どんどん身体壊してたりしても
上手くいってると勘違いしたり。。。

間違ってる情報に目が向き選択してしまう。。。

運動、食事、休養
ちゃんと脳が機能してないと間違ってしまいます。

人生病みますね。。。

慢性的な痛みの改善は
脳機能の改善だそうです。

今日は肩が楽になり呼吸がしやすくなってみんなニコニコでした。

こんな素晴らしい講座受けれて
私たちかなりラッキー。

もうまわりにシェアしたいこと
たくさん。
みんなが知りたいことたくさん教えてもらいました。

１日、内容盛りだくさんで
はじめから終わりまで
楽しすぎでした。

ありがとうございました(*´∇｀*)

ちなみに夜はお魚祭り。
@トクトク

満腹まるでございます。

　

豆乳バナナケーキ(*´∇｀*)

今日は火傷しませんでした。

暑くもなく寒くもない
気持ちいい季節。

お菓子作り日和です。

プレゼントには真ん中のきれいなところあげるけど

端っこのカリカリしたとこが好き。

明日から三連休は
お勉強です。

楽しみだぁ。

　

解剖学アプリ買いましたよ。

GW満喫中でございます。

今日は大好きなオニツカタイガーの靴を買いにキャナルシティに行きましたが

タイ人が爆買いに来てて
買いたい靴の在庫なく
出直すことにしました。

↑欲しかった靴

そしてそして。

やーーーっと
手に入れました。

解剖学アプリ‼

ずっと欲しかったけど
コンピューター音痴で
なかなか進まずでしたが
なぜかすんなり。

そんなものです。。。笑

筋肉や骨やら
切ったり、消したり、いるとこだけ
いろんな角度から見れる優れものです。

生徒さんに説明するとき
イメージついてわかりやすくやりそう！

しかし。

使い方ぜんぜんわからないから
習いに行かねば。

ICレコーダーも買ったし
だんだんハイテク化してきたな。

がんばろ。

　

久しぶりのネイル(*´∇｀*)

スタジオの壁と同じ色にしてもらいました。

ネイルすると気持ちが上がりますねー。