自律神経を整えるなら爆笑が最強！呼吸が深まる簡単セルフケア

代表ブログ

2026年01月29日

最近、お腹を抱えて笑う出来事ありましたか？

ノリコがへなちょこのせいで、私は基本的に

毎日、笑っているんですが

実は実は爆笑って、自律神経を整える最強の健康法とも言えるって知ってました？

私たちのからだは、気づかないうちに

呼吸が浅くなったり、緊張で力が入りっぱなしになったり

することってあるんです。

そんなとき、「さあ深呼吸しましょう」と言われても、

けっこう難しかったりしますよね。

でも、本気で笑ったときの

身体を思い出してみてください。

・お腹を抱えて、息を吐いて
・顔の筋肉がゆるみまくって、目尻が下がって涙も出て
・声を出して

これ、実は横隔膜・肺・喉・声・表情筋が全部まとめて動いて、

副交感神経を刺激してくれている状態なんです。

しかも誰かと一緒に笑えば、安心感のスイッチもON。

自然と呼吸も声も、相手と“シンクしはじめます。

整体でも、ピラティスでも、呼吸はすごく大事。

でも「呼吸法」よりも、

まず笑うことのほうが、体にとって有効かもしれませんね。

だからこそ、KANONのレッスンでは

ちゃんとしなきゃより、安心して、笑える雰囲気も大切にしています。

一日1回、大爆笑もすごく良い健康法です。

グループレッスン生徒さん募集してます。