代表ブログ

マットピラティス養成コースプレトレーニング

新しい養成コースがスタートしました。

今回はお仕事をされてるおふたりなので土日に開催です。

 

プレトレーニングは養成コースの前に行う準備のコースで

動きの練習がメインでとっても楽しい。

 

来週よりコーススタートです。

伸び代たくさんでワクワクです。

 

そう、土日のマットコースはもうひとつのチームも開催していて

しかも平日マットコースと平日リフォーマーコースも重ねていて

4つのコースを同時進行。

 

頭こんがらがりそう。。。笑

 

なんですが、お待ちいただいてる方も何人かいらっしゃるので

ひとつコースが終わったら次のコース開催します。

 

おそらくマット。

 

私の身体もひとつ、レッスンを受けてくださってる枠も確保しないといけないので

無限にいつでもコースできるよ！というわけではないんですね

 

正直、次はいつともはっきり決めれないところもあるので

いつかやりたいと思ってる、タイミング合う時にという方は

できればタイミングとか曜日とか合わせていただけると開催しやすいです。

 

 

 

 

　

見立てが大事

大学の時から身体のことを学び研究し始めて

まだまだわからないことだらけでずっと学んでいるんだけれども

 

時々、そこまで学ぶことって必要なの？

お金かけていつ使うかもわからないような学びをなんでするの？

と言われることもよくあります。

 

外野の言うことは適当に流していますし、まだまだ一生学び続けるつもりですが

なぜ私が学び続けるのかについてです。

なるほど！と思ってもらえればですし、今からの教えていく方へのメッセージになればとも思います。

 

運動を教えると言うことは

①見立てる

②計画を立てる

③指導する

 

ということをやっています。

 

その方がどういう状態で何が必要なのか見立てる

どんなことをしていくのか計画を立てる

実際に指導する

 

という感じですね。

 

多くの人が学ぶのってすぐ使える指導の部分だと思います。

エクササイズのやり方とか

 

でもね、本当は一番大事は見立てだと思っていて

見立てを間違えるとそもそもの指導もミスってるということ

 

グループエクササイズで一般的なことをやるなら

そこまで関係ないかもしれないですが

 

パーソナルなレッスンをするならそこ大事。

 

見立てを学ぶためには膨大な学問が必要で

神経学、生理学、発生学、自律神経、物理学、脳科学などなど

すぐには使えないしエクササイズに直結するものでもないので

めちゃくちゃ大変

 

だけど、ベースになるそこをずっとずっと学んできたから

多少なり人の身体のことがわかるようになってきて、その方に必要なことも

すぐにイメージできるようになってきました。

 

すぐに使えるエクササイズを学んだら、すぐに使えない学問を学ぶって大事。

いらないと思えばしなくてもいいし、そういうことなら学びたいと思うなら学ぶといい。

 

私はこれからも自分のためであり生徒さんのためにも学び続けます。

　

乳がん術後ケアに

乳がんの術後ケアに通われてる生徒さんが

多くなってきました。

 

去年まだはぜんぜん勉強してなかったので

合ってるのかなぁという自信のなさもあったのですが

 

ステージの決め方、どんな治療があって

どんな薬があってどんな副作用があるのか

などなどかなり勉強しました。

 

リンパ浮腫が普通の浮腫と違うことすらわかってませんでしたからね。

 

本当は術後に手を入れた方が予後が良いとわかっていても

そういう場がないということで推奨されてないということも知りました。

 

もちろん、お一人お一人の状態は違うので

レッスンでできること施術でできることは違うのですが

 

基礎基本を学んだことでお互いに安心感の中で

前に進めるようになった感覚。

 

お困りの方いたら助けになれると思いますのでお声掛けくださればと思います。

 

スリーブつけてのレッスンなども対応できます。

　

側頭筋リリース

この日のグループマットクラスは

側頭筋のリリースをしました。

お昼寝タイムみたいな絵(^^)

側頭筋って噛む時に使う筋肉なんですが

噛み締め癖や食いしばり癖があるととんでもなく硬くなってるところ。

 

ここをリリースすることで

呼吸も深くなったりお腹がちゃんと使えるようになるのは

ディープフロントラインのつながりからです。

ディープフロントラインは

呼吸の安定やコアの活性化に関係する筋肉です。

コアというと

コアトレのように鍛えて使うイメージがあるかもしれませんが

 

実際には持続的に働く必要があり

スイッチを入れるというようなイメージで使います。

 

ようは活性化するということ.

 

 

どうやって活性化させるかというと

下から活性化させる方法は、

土踏まずを上げることです。

 

そうすると、後脛骨筋が働き、内転筋、骨盤底筋群、腸腰筋

と上まで活性化します。

 

 

逆に上の側頭筋や噛筋が硬いと

ディープフロントラインの筋肉たちが

上手く使えないんです。

 

ここやると目もパッチリ開いて

肩首めちゃくちゃ楽になります。

 

レッスンでもやってるので

やりたい方はお声かけかけくださいね。

 

　

マットピラティスインストラクター養成コース開催しました

春からスタートしたこのグループは気づけばもう中盤。

始めは人に触るのも教えるのもドキドキでぎこちなかったけど

 

いつの間にか上手になられて理解も深まってきました。

 

養成コースでは教える姿勢も、ものすごく大事にしてます。

これから教え始めた時に教えれば教えるほど自分の身体がキツくなる

ということが起こらないようにとっても重要。

 

一番大事は自分の身体を守ること、これは私が養成コースで学んでた時から

ずっと言われていました。

 

ピラティス教えてる、ヨガ教えてる

だけどカバンの中にはいつも痛み止め持ってますというような

先生って実は山ほどいるんですよ。

 

養成コースでは自分自身を大事にしながら、教えるためには

ということも学んでいきます。

 

結局のところは日常生活すべてがピラティスになるように

ってこと。

 

どんな先生に習いたいかって考えたらわかりますよね。

 

　

リフォーマーインストラクター養成コーススタートしました

今回のグループは生まれたばかりの子どもがいる看護師さん

福岡と熊本を行ったり来たりな生活をされてる方、フルタイムで仕事されてる方

 

と、みんな時間の自由も多くない中でピラティスを深く学びたいと

コースの参加を決めてくださいました。

 

すごーくゆるふわなチームなのでほんわかですが真剣に学ばれております。

今後がとっても楽しみ。

　

すごいコーヒフィルター

すごいフィルターを手に入れました！

三洋産業さんのフィルターです。

https://cafec-jp.com/jp/products/filterpaper/

 

会社の本気度がヤバイ笑

 

このフィルターでコーヒー淹れると

めちゃくちゃ美味しいんですよ♡

 

焙煎度別、温度は何度と指定してる

フィルターとか頭おかしい笑

 

ネルドリップで淹れるコーヒーと同じレベルだそうです。

 

こういう需要があるとかないとかよりも

オタクなものを真剣に作っちゃう人って

めちゃくちゃ憧れるしそうなりたいと思う

 

ということで開発中の化粧品

 

第2弾は、だいぶこだわりの商品になりました(^^)

発表はまだまだもう少し

 

　

湯布院の秘境　塚原温泉へ

アフリカンサファリから車で10分ほど

湯布院の塚原温泉に行ってきました。

 

日本で2番目に酸性度が高い温泉らしくph1.4でレモンより数十倍強い酸性だそう。

ピリピリすると聞いてたけど私にはそうでもなく、なめてみたら酸っぱかったです。

 

ちなみに1番酸性度が高いのは秋田県の玉川温泉でph1.2で

包丁を温泉につけてたら8時間後には持ち手の部分を残して刃の部分は溶けるそう。

 

そんな温泉入っても大丈夫なのかと思いますが

子ども料金も設定されてるので大丈夫なんでしょう。

 

 

妹の子どもは掻きむしってた後がピリピリするどころか痛い！！と言っておりました。

露天風呂はこんな感じ。だーれもいませんでした。

ちょっと緑な感じのお湯。

 

首にある老人イボが取れるらしいよと彼が見つけてきた温泉なんですが

イボは小さくなったそうです。

1回でとは言わなくても効果あるかも。

 

ちなみに数日後に聞くとさらに小さくなって取れそうかもと言っておりました。

お土産に買った蒸し卵。

毎日20時間かけて蒸してるそうです。

 

燻製のような香ばしさあって旨みが濃い。

すごい美味しかったですー。

　

サファリパークへ

妹の子どもをつれてサファリパークへ

私は子どもの頃に行って以来の久しぶりでした。

 

そもそもは温泉行こう！から始まり

サファリパークが10分くらいのとこにあるらしいよ

と行くことにしたのですが

 

いざ行くとなるとバスがめちゃくちゃ人気でバスに乗るために

前日からキャンプして待ってる組がおるらしいよ。

 

とかで朝の4時に出発して向かいました。

結果ついてバス希望したら夕方17時なら乗れると言われ

マイカーでまわりましたがめちゃくちゃ良かったです。

動物園の動物たちよりすごく伸び伸びしていて

みんなリラックスしてる感じ。

 

ふれあいコーナーではカンガルーも触れたりで

この表情がたまらない。

 

今度はバス乗ってみたいかも！

平日にねらおう。

　

新しい先生たちのレッスンぜひぜひ

個性豊かな仲間たちが集まってる

インストラクターミーティング

スタジオ近くに良いcafe見つけました！

 

近況報告したりこれからのこと話したり

基本、私は全てOKなので

 

これやっていいですかー？とか

こんなことやってみたいですー！とか

いいよーしか言わないので自由も自由。

 

一声かければ勉強会にもみんな集まるし

週に何回会うのってくらいスタジオに練習に来るし

これからが愉しみな人たちです。

 

朝6時から私はレッスンしてるから

夜の時間帯は今年のうちには全部お任せしよう。

 

今年のテーマは人と一緒に仕事するだからね

 

1人でやると早いし簡単けど

みんなでやることでできる広くて深い景色も見てみたい

愉しみしかないー(^^)