西市民プールクラス☆復習用です。

本日のレッスン

西市民プールクラス☆復習用です。

本日はショートポールでの
リリーステクニックでした。

細かい注意は
説明したので
写真見ながら
やってみてくださーい。

ちょっとした
向きや体重の乗せ方に
コツがあるので
正確にやりましょ。

ふくらはぎ

すね

太ももの外側

内もも

太もも裏側

背中

後頭部

次回は肩まわりと腕やります。

来週またよろしくお願いいたします。

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