肩、肩甲骨 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）
代表ブログ
安部塾
肩、肩甲骨
2019年07月18日
火曜日は安部塾です。
今週のテーマは肩、肩甲骨。
①棘上筋
②肩甲下筋
③棘下筋
④小円筋
①〜④を合わせてローテーターカフといいます。
日本語でいうと回旋筋腱盤です。
こうやって安定感の悪い方を
肩甲骨から動かすイメージで動かします。
力でやると違うとこ使ってしまいます。
野球選手がよくやってるやつですね。
肩甲骨の内転、外転。
肩甲骨の挙上、下制。
way?
の動きですね。
体調悪くなってる人はこうやって上げてませんか？
肩をぎゅーっと持ち上げて、ストンと降ろしまーす。というよく見る体操も
こうやって上げてると全然意味ないというか、気持ちよくない。。。
肩甲骨の上方回線。
前鋸筋にスイッチ入ると
腕がふわっと上がります。
ピラティスのエクササイズへのヒントが
たくさん見つかりました。
肩は深くて面白いです。
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