大転子を引っ込める

安部塾

大転子を引っ込める

火曜日は安部塾の日。

股関節外転と内転がテーマでした。

関節というものは密着しているときに機能的に動くものです。

身体が潰れていることで股関節が外れている状態になると

大転子が飛び出ているように見え脚が太く見えます。

これが密着した状態

これが外れた状態

大転子が飛び出ています。

股関節をきちんとはめるためには

骨盤のねじれを直して、両方の骨盤を引き上げます。

そうすると大転子は引っ込みます。

骨盤底筋も引き上がるので

連動しているあごまわりもすっきりしますよ。

レッスンでまた詳しくお伝えいたします。

ウエストも細くなりますよ。

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