今日はKANONでアシュタンガを教えている丹ちゃんがグループクラスに参加してくれました。
あしゆびにボール挟んだり
運動連鎖やったり
足が整うとバランス感覚もとっても良くなります。
自分に優しく、自分を可愛がっていくと
私が楽しい
私が心地よい
私が美味しい
私が嬉しい
がたくさん見つかる。
今は既にそういう状態だから
そうだと受け止めて感じるだけ。
ピラティスすると
感覚をもっと研ぎ澄まされていくし
正しい動きの積み重ねで
自分が自分の味方の感覚を知れる。
自分全肯定で安心してしまえばいいのだー。