暖かくなってきたので
今日はよく動きました。
クラスの前にはまず
ミカサボールでリリースをします。
もうこれだけで気持ちいい♡
というくらい。
前屈のやり方
前屈は膝を伸ばして身体をおろしていくと
ももの裏がピキッとなります。
曲げたところから
かかとと座骨を遠ざけていくと安全なんです。
座った前屈も同じです。