前屈のやり方

本日のレッスン

前屈のやり方

暖かくなってきたので

今日はよく動きました。

クラスの前にはまず

ミカサボールでリリースをします。

もうこれだけで気持ちいい♡

というくらい。

前屈のやり方

前屈は膝を伸ばして身体をおろしていくと

ももの裏がピキッとなります。

曲げたところから

かかとと座骨を遠ざけていくと安全なんです。

座った前屈も同じです。

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