ピラティスはきついの?

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ピラティスはきついの?

img_9295.jpgピラティスをやってみたいけど

きついですよね?

 

運動はここしばらくやってないので

自信がないです。

 

やってみたいけど。。。。

というご相談をよくいただきます。

 

あなたのピラティスのイメージは

どんな感じでしょうか?

 

きつそうというイメージの方や

きつかったという経験がある

そう聞いたという方もいるかもしれません。

 

KANONのピラティスを体験された方は

こんなに優しい動きなんですね。

それでも身体は変わってる!と驚かれます。

 

ハードトレーニングではないので

やった感や効いてる感は少ないかもしれませんが

ちゃんと効いています。

 

実は本当に正しく身体が使えている時には

やった感やあまりありません。

 

逆に効いてる効いてるという感覚がある時は

間違えて使っていることが多いです。

 

 

ピラティスは部分のトレーニングではないので

なんとか筋を意識してとか

インナーマッスル追い込みます

なんてことはしませんが

 

多くのスポーツクラブやあまり勉強されていない先生は

ピラティスという名前を使って

ピラティスのようなことをしています。

 

なので、ピラティスを他所でやってましたと来られた方や

スポーツクラブの代行などで伺った時

ピラティスの基礎ができていた生徒さんはなかなかいらっしゃいません。

 

日本にはいろいろなピラティス団体はあって

少し表現の仕方が違ったり強度が違ったりはしますが

基礎は同じですからね。

 

身体の準備ができていないままでピラティスの

オリジナルの動きをすればそりゃあきついと感じますし

一歩間違えればケガの原因になります。

 

基礎は大事なんですよ。

 

KANONではピラティスをするための身体の準備を

徹底的にしていきます。

 

仰向けでニュートラルポジションになって呼吸するだけでも

本当はとっても難しいですが

それだけで姿勢や体型も変わります。

 

やった感が欲しいのか結果が欲しいかですかね。

結果が欲しい方が地味な基礎トレーニングがまずは大事です。

 

 

ピラティスはきつくないですよ。

きついとしたら何かがミスってます。

 

え?そうだったの?

やってみたいという方は体験レッスンにお申し込みくださいね。

 

 

 
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