効果が出ない3つの原因！
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効果が出ない3つの原因！
YouTubeや本で勉強して実践してるのに
なぜか効果がイマイチだという経験はありませんか？
なぜ効果が出ないかの考えられること3選です！
①自分のレベルに合ってない
エクササイズには段階があって
そのレベルが自分に合ってないと痛みや不調が
改善するのは難しいです。
みんなと同じ運動を20回やるよりも
自分にあった運動を5回する方が多いに意味があります。
②正しく動けてない
これが一番多いかもです。
少し間違えた動きを何回も何回もやっても
やった感はあるかもしれませんが
効果はありません。
むしろ正しく1回やった方が多いに意味があります。
自分でやって効果が出にくいのが
日頃、眠っている筋肉を起こすには
指導者にサポートしてもらわないと
なかなかわかりにくいものです。
いつも使ってる使いやすい筋肉で
代償運動してしまうんですよ。
私でも自分のトレーニングは
見てもらうようにしています。
③自分の癖のまま動いている
②の続きですが例えば肩こりのときや腰痛のとき
使いすぎてる筋肉と使えてない筋肉のアンバランスが起こっています。
このアンバランスが動きの癖を作ってしまっていて
この前の状態で動いてしまうと
よりアンバランスを助長してしまいます。
自分が思うこれをやったら良かろう！！は
結構まちがえてたりするものです。
もし効果がイマイチやなぁ。。
なんか痛くなってる気がする。。
という場合はちゃんと見てもらった方が良いかもですね。
KANONの生徒さんも家でYouTubeで見たこの体操
合ってるか見てほしいですーと言われる方いるのですが
やはりちょっと惜しかったりするんですよ。
それだと意味がないけど、こうならどうですか？と
その方にあったやり方で提案しててます。
自分でやってるエクササイズの効果が出ない。。。
私も見てほしい
という方はご予約くださいね。
TEL：090-7382-7539