あなたにあってるのはどっち？

日々の綴り

あなたにあってるのはどっち？

お正月はゆっくりしようとレッスンは入れておりませんが

結局、毎日スタジオで仕事をしたり練習したりしております。

ピラティスの生活が私には合っているようです。

実家の草がそろそろヤバイから草取りしないと。。。。

久しぶりに会った方から聞かれたのですが

肩こりがものすごくひどいと。。

運動をした方がいいのか、整体に行った方がいいのか、マッサージに行った方がいいのか

同じ肩こりでも、なぜ肩こりになったのか、今の症状によっても変わるので

安易に判断せずによく向き合ってくださいね。

まず、肩こりや首こりがひどくて痺れが出ていたりする場合は

ヘルニアや圧迫骨折していることがあるので

病院に行ってレントゲンなど撮ってもらうことをおすすめします。

そこまではないなという方は、なぜ肩こりになったのかの心当たり。

どうでしょう。。。

同じ動きを繰り返してやっていた、長時間の運動をした、筋トレをしたなど

身体の使いすぎい動かしすぎで起こった肩こりの場合はマッサージがおすすめです。

逆にずっと座ってパソコンをしていたなど動かさなすぎてなってしまった肩こりは

しっかりと動かしてあげると解消します。→運動

動かさなすぎてなった肩こりにマッサージでほぐそうとしても一時的に楽にはなりますが

また同じことが何度も何度も起こってしまいますからね。

肩こりに効く運動ですが、ヨガかピラティスどちらがいいかというと

ちゃんと自分の身体のことを知ってコントロールできるならどちらでもいいですが

自信がなければ、もともとリハビリから始まったピラティスの方が安全にスタートできます。

普段運動習慣がない人がよしやるぞ！と張り切ってやると

やりすぎちゃったり可動域以上にやってしまいケガの恐れありなので

始めは先生のもと一緒にやるといいですよ。

うちは肩こり首こりでマッサージ大好きで行かないと仕事ができなかったという方々が

もう別に行く必要なくなった、おまけに姿勢も良くなったしという方が何人もいます。

あと、肩こりからの頭痛のある方。。。

肩まわり、首が硬くなって頭蓋骨の捻れ、頭痛になってる可能性大です。

首の痛み、頭痛などで整体を受けてる方は多く、おまけに次の日は肌の調子が

ものすごくいいわと言われる方多数。

首の硬さを取るのは得意なので、整体ご希望の方はご相談くださいね。

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