冬の朝活運動

日々の綴り

冬の朝活運動

朝は6℃。。。。

寒くなりました。

冬って朝のうちに、ひと動きするのがおすすめです。

朝の運動ってだいたいどれくらいすればいいかというと

目的によって違います。

頭（脳）を起こすなら1分

体力アップ、体質改善なら10分

くらいがおすすめ。

1週間のうち、2回くらいしかできないという人は

まとめてできます。

その場合は30分程度でOK

特に九州は冬季うつなりやすいのでね

朝のうちの、ひと動きやってみましょ。

自分でできない方はサポートいたしますよー。

• « ピラティスにぴったりな靴下
• 自分がやりたいと思ったことを自分のためにやる »