【要注意】マシンピラティスが向かない人3選｜向いている人の特徴も紹介
代表ブログ
ピラティスについて
【要注意】マシンピラティスが向かない人3選｜向いている人の特徴も紹介
最近では「マシンピラティス」という言葉を、SNSや雑誌、テレビなどで目にすることが増えてきましたよね。
体幹を整え、姿勢を改善し、しなやかで美しい身体を作る…
そんな魅力がたっぷり詰まったマシンピラティス。
モデルさんや芸能人もこぞって取り入れていて
「私もやってみたい！」と興味を持たれる方も多いと思います。
ですが、実はマシンピラティスは「誰にでもぴったり！」というわけではありません。
体質や性格、目的によっては、「思っていたのと違う…」と感じる人も少なくありません。
今回は、「マシンピラティスが向かない人」3タイプをご紹介しつつ
逆にどんな人に向いているのかもお伝えします。
マシンピラティスが向かない人3選
1. 短期間でダイエットしたい人
「来月までに5キロ痩せたい！」
「1週間でお腹を凹ませたい！」
そんなふうに、短期間で結果を求める方には
マシンピラティスは少し不向きかもしれません。
マシンピラティスは、筋肉を急激に鍛えたり
大量にカロリーを消費したりするトレーニングではありません。
どちらかというと、身体の使い方を根本から見直し、バランスを整えることで、
結果的に代謝が上がったり、引き締まった身体になるというスタイルです。
もちろん、継続することで確実に身体は変わります。
でもそれは数週間ではなく、数ヶ月〜半年かかることがほとんど。
リバウンドしにくく、無理のない身体作りをしたい方には最適ですが
「すぐに結果が欲しい！」という方は有酸素運動との併用がおすすめです。
2. 特定の部位を鍛えたい人
「ヒップアップだけしたい！」
「二の腕だけ引き締めたい！」
こういった「部分痩せ」や「部位強化」だけを目的にしている方にとっては
マシンピラティスはちょっと回り道に感じるかもしれません。
ピラティスは、身体を“部分的”ではなく“全体的”に見るトレーニング。
コアの筋肉を中心に、左右のバランスや背骨の柔軟性、呼吸なども意識して
身体全体の調和を重視します。
そのため、1つの部位だけを集中的に動かすような運動ではなく
「全体の中でその部位がどう機能しているか」を整えていくもの。
「この部分を鍛えたい」という気持ちは大切ですが、ピラティスではその根本原因
たとえば、股関節の使い方や姿勢のクセなどにアプローチするため
地道に向き合える人に向いています。
3. 考えずにガンガン動きたい人
「難しいこと考えずに、思いっきり汗をかきたい！」
「ストレス発散になるような運動がしたい！」
そんな方には、正直マシンピラティスは
ちょっと物足りなく感じるかもしれません。
ピラティスは、一つひとつの動きをとても丁寧に行います。
たとえば、骨盤の角度や背骨の並び、呼吸のリズムまで
細かく意識しながら動いていく必要があります。
つまり、「頭も身体も使う運動」なのです。
この“意識する”というプロセスが、実はピラティスの最大の魅力でもあります。
ですが、「とにかく動いてストレスを発散したい！」
「無心でガンガン運動したい！」という方には、ちょっと違うと感じるかもしれません。
じゃあ、どんな人がマシンピラティスに向いてるの？
ここまで読んで、「じゃあ、どんな人なら合ってるの？」と思った方も多いですよね。
ズバリ、こんな人にはマシンピラティスがぴったりです！
– 丁寧に自分の身体と向き合いたい人
– 姿勢改善や腰痛・肩こりを根本から改善したい人
– 運動が苦手だけど、無理のない方法で整えたい人
– 年齢に関係なく、しなやかな身体を作りたい人
マシンピラティスは、身体を「整える」運動です。
すぐに痩せるわけではなくても、続けることで気づかないうちに代謝が上がり
疲れにくくなり、姿勢が良くなり、自信が持てるようになります。
最後に
「丁寧にコツコツ整えたい人」は、ぜひお越しください。
マシンピラティスは、「変わりたい」と願うあなたを
優しく確実に導いてくれるパートナーのような存在です。
短期間の変化はないかもしれません。でも、3ヶ月後、半年後の自分にきっと驚くはず。
「コツコツと丁寧に、自分の身体と向き合いたい」
そんな方は、ぜひスタジオでお待ちしています。初心者の方も大歓迎です！
TEL：090-7382-7539