体力を消耗する運動と体力を充電する運動

代表ブログ

日々の綴り

2022年02月07日

土曜日の朝はグループレッスン。このクラスは常に初級クラスです。シンプルで簡単な動きこそがとっても難しく、そしておもしろいのです。派手な動きもやった感もないけれど繊細に感じるピラティスの動きはとっても好き。ハードルは低いですよ。身体変えたい方はぜひ！ところで 運動には体力を消耗する運動と 体力を充電する運動があります。 エアロビクス、ランニング、ボクシングなどは体力を消耗する運動です。ピラティス、ヨガ、太極拳などは体力を充電する運動です。ようは、その運動して興奮するかどうか 興奮する運動は体力を消耗します。 あなたに必要な運動はどっちですか？どちらも良い運動ですが 目的に合わない運動は逆効果だったりしますよね。 携帯も2年くらい使うと充電満タンにしても減るのが早くなります。人間の身体もそう。 40代にもなれば、どんなに健康的な生活をしていても 20代の頃とは全く変わっています。休まないといけない時には休むことが必要です。きつい時に頑張ってる場合ではないです。私はいつも仕事してるねと、ときどき言われますが仕事するときは仕事してあとはお家で爬虫類と遊んだり植物の手入れしたりスーパー銭湯に4〜5時間ゆっくりしたり。。。ほぼライオンと同じでエサを獲るときはバッと動いてあとは寝てる。そんな感じなんですよ。きついのに無理に頑張っていると本当に限界までいきますからね。その前にまずは体力を充電することが大事です。 ピラティスは体力を充電しながら 基礎体力もついていくので 疲れやすいわという方はぜひ入門くださいね。